护发的秘籍上揉头顶白发晚生,下按腿部秀发

头发的养护在于全身，只关心头顶，也就是身体的最上部还不够，经常按摩身体下部也同样重要，比如拍打腿部。一“上”一“下”结合起来，对护发，调理身体都很有好处。

一些湿热重的人群(如肥胖，油脂分泌较多、舌苔红腻)比较容易出现发质的改变，比如发质变枯，发色变白等。可通过按摩头上的百会穴、腿上的足三里穴位，以及手臂上曲池穴位，改善发质。

事实上，很多人对于穴位的把握往往不是特别准确，所以可以通过木质的梳子或牛角梳轻轻梳理头发，也可以通过一些按摩器，轻轻拍打头部穴位。还有一些人群属于肾亏型(腰酸腿软，容易出汗)，这类人往往发质也有问题，容易脱发，这类人多针对背部的肾俞、肝俞、腿部的足三里等穴位进行调理，同时配合一些中药调理内服改善症状。

头发有新陈代谢的过程，每天掉70～根属于正常范围。但一旦出现发质改变，甚至出现严重的脱发，就应该及时在医生的指导下科学治疗。

另外，在养护方面要内外协调。暴晒、睡眠不足、精神压力大都可能导致发质的改变。因此，上班族要尽量给自己解压，保持充足的睡眠和愉悦的心情。此外，还要努力避免辛辣刺激的食物。饮食清淡、生活规律、心情愉悦，配合适当的护发用品，如此内外协调，进行养护，秀发才能真正地展现健康闪亮的一面。

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