产后抑郁有多可怕过来人告诉你

最近很怕回娘家，爸妈就不说了，随便遇到个七大姑八大姨的，上来就是:“你也老大不小了，赶紧生个二宝啊！大宝有伴，家里也热闹。”

我只能打着哈哈糊弄过去。

本想着娘家是这样，那单位总得清净点吧！然而，事实并非如此。

这不，最近，连续有3位同事喜迎二宝。单位几人的话题都绕着二胎打转。我只能尽量降低存在感，可惜，效果不佳。

这不，今天又被逮到了。休息间隙，同事几人都在闲聊，领导不知怎么的，就把我叫了过来，给我催起了二胎。紧接着，一群人纷纷给我做起了思想工作:“你呀！老大都4岁多了，赶紧准备要二胎啊！”

我这苦笑不得:“大宝那会儿就差点把我送走了，二胎啊，实在不敢想象。”

谁知，这话不说还好，一说就捅了马蜂窝:

同事A:“国家现在都提倡三胎了，你这连二胎任务都没有完成，还在各种推脱，你这就是找借口！”

同事B:“就是，就是。一胎没经验，不会带，是要辛苦些，二胎嘛，还有什么难的?”

同事C:“可不是，大宝都4岁多了，幼儿园一送，你还有什么怕的?”

同事D:“不得以任何借口逃避生二胎的责任！”

我实在忍无可忍:“那么，产后抑郁呢？差点真的从楼顶跳下去那种，怎么办？关键是，怀里还抱着孩子。”

空气有瞬间凝滞，大家都不可置信地看着我。

是的，我不怕生孩子，我也不怕带孩子，我真正怕的是产后抑郁，那种人生全无希望，生活一片黑暗，整个人死气沉沉的感觉，实在太糟糕了。

我再也不想经历第二次了。

大家都说我活泼开朗，可是，作为一个过来人，产后抑郁的时候，我可以几天不说一句话。

最严重的是:我曾经有过3次因为产后抑郁而跳楼的举动，每一次都抱着孩子。

唯一阻止我的理由就是:楼层太低，跳下去死不了的话，会不会更糟糕?(我家在3楼)

那么，什么是产后抑郁?

百度百科上说:

产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。产生产后抑郁症的生理因素是内分泌的变化。妇女在怀孕时，雌激素升高，孩子出生后，雌激素迅速下降。心理因素包括太担心孩子，无法应付产后忙碌的生活，不能接受自身的角色变化等。研究显示，50-75%的女性都将随着孩子的出生经历一段"产后忧郁症”，多数女性征兆不明显或稍转瞬及逝，性格上出现一段不稳定情绪，比如莫明的哭泣或心绪欠佳。10-15%的新妈妈在这种情况变得很强烈，其归因是一种疾病，这是最新被医学界认识到的，并被专门术语称为"产后抑郁症"的疾病。

很多人一听产后抑郁就说:“产后抑郁就是矫情，就是娇气！怎么别人不得，就找你呢？还不是你自己作！”

其实，产后抑郁真不是矫情。

首先，它的致病原因跟身体激素水平急剧下降脱不了干系。

怀孕期间，为了适应孩子的生长，母体的激素水平一直处于一个缓慢上升的阶段。到生产的时候，尤其是孩子离开母体的一瞬间，原本很高的激素水平，短时间内忽然落下来，这对母体是一个巨大的变化。

就像玩过山车，上升的时候是慢慢来的，下来的时候却是瞬间俯冲下来的。

其次，跟身份转换有关。

很多新手妈妈都有这样的体验:忽然当了妈妈，这才发现，自己内心其实很担心带不好孩子。如果刚好遇上孩子爱哭闹，这种焦虑会更严重。

再次，家人的重视与理解。

一说起家人，很多妈妈都忍不住吐槽:“孩子一落地，一家人都去看孩子了，剩我一个孤零零的，越想越难过。”

“孩在肚里还能沾点光，孩出来了，他妈妈就只是个奶瓶了。”

我有一百多位同事，其中男同事大概占一半，说到如何看待生产后妻子的变化，90%以上都撇撇嘴评价:“无理取闹！”

只有一位说:“很害怕她是产后抑郁，天天陪她，跟她说话，逗她开心，争着抢着带孩子，奶水不够，我告诉她:别担心，咱买奶粉。”可是，这样的同事，真的太少了。

那么，如果真的得了产后抑郁怎么办？

1.找人倾诉

我其实很庆幸，即使在一次次觉得生无可恋的时候，我都会不自觉地找我姐倾诉，我会啰啰嗦嗦一大堆，一说起来就是2-3个小时，直到手机电量耗尽。

而我姐也耐心地听我说，听我哭吼，有时候我的反应太强烈，她也会尽可能地劝我。

后来我发现，原本应该有七八百话费的手机居然欠费停机了，一查才发现，平时一个月不到50的话费，在产后那3个月里，平均每月话费达到-。

不过，和人倾诉的好处就是:随着吐槽越来越少，我也不再一天到晚想着怎么跳楼了。

2.转移注意力

其实，越是忧郁严重，越爱钻牛角尖，也越容易被负面情绪牵着走，结果就陷入一个糟糕的死循环。

说起来挺心疼的，我姐耐心再好，每天听我唠叨打电话也就那一两个小时，剩下的时间还是得自己熬。于是，我怄气般开始淘宝，想着:我都活不下去了，这生不带来，死不带去的东西，留着干嘛？

然后杂七杂八一堆买，一年多后发现没攒下钱，翻看消费记录，才恍然大悟:月收入的我，那3个月居然淘宝花了+

虽然挺心疼钱的，想想，转移了注意力，没再继续那个“抑郁——跳楼——抑郁”的死循环，已经是个极大的喜事了。

3.出去走走

千万别一个人待着:这一点非常重要。

我发现，自己3次试图跳楼都是在家里只有我和孩子的情况下发生的:孩子哭，我自己又沮丧，脑子一热就容易做傻事。

要不是当时还保持了一点理智:楼层低，跳不死怎么办？我可能真的已经下去了。

现在网上出来的很多产后抑郁出事的宝妈，大都是没人陪的时候出事的。

因此，没事别一个人呆着，多出去走走，晒晒太阳，听听鸟叫，闻闻花香，看看人生百态，自己的心境也会有变化的。

我最开始不出门，一来不认识什么人，二来觉得外面没什么好玩的。

其实，无论认识不认识都没关系，亲近一下大自然也是好的。后来才发现，小区里面很多带小孩子的家长，大家都会善意地相互问候一下。久而久之，自己的心境也就不一样了。

产后抑郁其实是一个正常的反应，只是有的人反应大，有的人反应小。而我，因为亲身经历过一回，深知它的厉害，在还没有做好迎接二胎的准备之前，还是不考虑了。

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