日常用脑,一定要警惕损伤大脑的这十大杀手

脑力工作者长期处于整天高强度快节奏的生活状态，大脑很容易疲劳，要做到科学用脑，必须注意我们今天讲到的，损伤大脑的十大杀手。

长期饱食

现在医学营养研究发现，吃得过饱之后，大脑被称为纤维细胞生长因子的物质会明显加多，这种物质会使毛细血管内的皮细胞和脂肪增多，使动脉粥样硬化，长期吃得过饱势必导致脑动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退的现象，所以古人常说。八分饱其实是非常有道理的，长期饱食会导致我们身体产生一些损害，警惕这个事，损伤大脑的第一大杀手。

嗜酒，嗜甜食

很多人喜欢喝酒也喜欢吃甜点，男生喜欢喝酒，女生喜欢吃甜俗，不知这两项也是我们要警惕的大脑杀手之一，酒精可以使我的大脑皮层抑制减弱，所以酒后的人觉得头重脚轻，局部部门反应迟钝等等，喝酒对大脑的损害尤为严重，尤其是酗酒。

甜食会损害我们的胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种微生物的这些摄入，导致机体的营养不良，影响着大脑发育，所以，喝酒和吃甜食会对我们的大脑产生很大的影响，一定要警惕这是损伤大脑的第二大杀手。

不愿动脑

脑子越用越灵活，请思考是锻炼大脑的最佳方法，很多人都觉得大脑用段时间累了就不想再用了，是不是这样是错误的，只有多动脑勤思考的人才会变得聪明，反之越不愿动脑大脑退化越快，聪明人也会越来越变得越来越笨。这就是损伤大脑的第三大杀手。

带病用脑

很多文章里面都会提到，有些人带病工作，带病上班，带病上学，都觉得这是一种很伟大的表现，岂不知其实这是一种伤害脑筋的表现，在身体不舒服或者后面的时候勉强先学习或者勉强坚持工作不仅效率低下，而且容易对大脑产生很大的损害，所以，生病的时候就好好养病，千万不要带病用脑，这一定要警惕这是损伤大脑的第四大杀手。

不愿注意用脑环境

日常用脑也要注意，环境的问题，大脑是全身耗氧量最大的习惯，只有在保证充足的供氧情况下才能提高大脑的工作效率，所以用到的时候一定要讲究工作环境，还要讲究我们的空气卫生。不注意环境，就是损伤大脑的第5大杀手。

蒙头睡觉

很多人都有蒙头睡觉的习惯，我们都知道蒙头睡觉的话，把整个的人都在被子里面，随着被子里面二氧化碳的浓度越来越高，氧气浓度就会越来越低，长期吸食这种湿润的含二氧化碳浓度高的气体对大脑危害是非常大的。所以蒙头睡觉就是损伤大脑的第六大杀手。

轻视早餐

俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，所以古人就教给我们了，早餐是有多么的重要，不吃早餐会使我们机体和大脑得不到正常的血糖供给，如果大脑的营养供给长期不足的话，就会容易损伤大脑，所以早餐的质量和思维能力有密切的关系，根据调查研究吃高蛋白营养早餐的人思维，普遍比较的迅速，而且思维周期相对的延长，而吃素的人精力下降相对较快。所以轻视早餐就是损伤大脑的第七大杀手。

睡眠不足

大脑其实主要的消除疲劳的方式就是睡眠，如果你睡眠不足大脑的。细胞就会减退，长期睡眠不足或者睡眠质量太差的人会加速我们的脑细胞的衰退，会导致原来很聪明的人也会变得很笨，所以睡眠不足就是损伤大脑的第八大杀手。

长期吸烟

吸烟会破坏我们大脑细胞的合成蛋白质的功能，造成记忆力减退，常年吸烟会使脑细胞脑组织呈现不同程度的萎缩，这是因为长期吸烟可以引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，进而发生脑萎缩的情况，所以的话长期吸烟就会损害大脑的第九大杀手。

少言寡语

大脑有一个部位是专门管我们的语言的功能的地区，经常说话的人尤其是多说一些内容丰富很有逻辑性或者比较具有哲理的话的人可以促进这些功能区的发育，整天沉默寡言，不苟言笑的人，这些功能就会逐渐的退化，长时间不说话会使大脑的能力有所下降，天长地久还可以造成心理上的或者生理上的一些疾病，所以少言寡语就是损害大脑的第十大杀手。

马克思曾经说过一句话。我们看到的并不是真实的；我们看到的都是我们的眼睛显示给我们的。我们的头脑每时每刻都在强加某些东西，而我们所看到的，所知道的，并不是外在世界的。

所以我们的大脑其实对我们身体来说生命来说非常的重要，它就是我们整个人体的司令官，这是大脑的问题，我们知道他的杀手也要知道如何去保健我们的大脑。脑为髓之海，我们大脑的主要生理功能有哪一些大家还记得吗？脑大脑可以住在我们的生命活动，本草纲目中说脑为元神之府大脑思维生命的一个中枢，主宰人们的生命活动，元神则在，就是生命在元神败，则生命逝，得神者生失神者死。

大脑还住在我们的精神意识，所谓人的精神活动包括4个意识和情志活动等等都是客观事物，反映于脑部的结果，脑部主精神意识的功能正常，所以我们就会精神饱满，意识清晰，思维活跃，记忆力强，语言清晰，否则的话会出现一些精神思维以及行政方面的异常。

另外大脑还主管我们的运动细胞，比如说眼耳口鼻舌等五脏外翘睫位于我们的头部，与大脑相连人的视听言动皆与脑部有密切的联系，如果脑髓充足则全神贯注，神全则气行，气行则有生机感觉和运动，所以我们一定要好好的保护自己的大脑。如果我们用脑过度头痛了，其实是一种很常见的疾病，祖国医学历代医学家都认为头部是经络，助阳经交汇之处，无论是哪种情况引起的头痛。都会和我们身上的。另外气血失调气滞血瘀有关，所以刮痧是一种传统的自然疗法。我们可以用牛角梳或者玉石等等在皮肤的相关部位进行刮拭，以达到疏通经络活血化瘀的目的。我今天再给大家介绍两种，用刮痧治疗头痛的方法，第1个用牛角梳刮痧梳子。用牛角梳刮痧梳子，以面刮法刮拭全头先刮，头部将刮痧板竖竖放在发际头维穴，从前向后一直刮沙刮到侧头下面的发际边缘处。另外一种方法就是刮太阳穴，用平面按揉法和刮痧法，挂起我们的太阳穴，感冒头疼的时候可以用这种方法来。刮拭手背，我们的合谷穴以及相应的肺经穴列缺穴。治疗内伤头痛也可以用面刮法或者平面刮法刮拭我们的外关穴以及相应的内关穴位，这样的方法都是很快，可以治疗我们头疼的方式。

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