衰老是懒出来的,长期保持这8大好习惯

导语：衰老是“懒”出来的，长期保持这8大好习惯，让你比同龄人更显年轻。

衰老是一种自然现象，每个人都会面临衰老，很多人打心底里排斥衰老的到来。尤其是女性，每次谈到衰老时都会感到非常难过。

衰老固然不可避免，但是总有办法可以让衰老的脚步放慢些，再慢些。看看自己身边的同龄人，不难发现有一些人，岁月在她们身上没讨到好处，皮肤、身材仍然像30岁左右的样子，她们是怎么做到延迟衰老的？

好的生活习惯，就是“长生不老药”。但你一定不知道，这8个看似不健康的小习惯，也能帮你延缓衰老、保持年轻。

1、别坐的太久

受现代生活方式的影响，普通人坐得时间更长，行动也比以往更少。尽管每个人都知道锻炼对身体有好处，但多少人都很难经常锻炼，长时间坐着会加速衰老。

在同一项研究中，每天坐6个小时的男性与坐的时间短的人相比，早死的可能性要高两成。那些坐得时间长而且运动量不多的女性死亡的可能性原因高于那些每天坐不到3小时并且经常锻炼的女性。

2、坚持为身体补水

都说“女人是水做的”，可见补充水分对于女性的重要性。多喝水对身体的好处非常多，既能提高基础代谢，保持健康，还能为皮肤进行补水，让皮肤更加滋润，可以有效地缓解干燥、皱纹等皮肤问题。

水是性价比最高的保健品、护肤品，就算没有感觉到口渴也应该保证每日八杯水的摄取量。多喝水还有克制食欲的作用，可以让我们避免过量饮食而导致的肥胖，健康又减肥，让你的状态看起来更好。

3、坚持运动

运动对身体的健康是非常重要的，坚持运动不仅能够保持完美的身材，还能增强身体的抵抗力和免疫力，提高抵抗细菌和病毒的能力。

女性想要延缓衰老，就要养成坚持运动的好习惯，每周至少运动3~5次。每次运动维持半个小时左右，坚持一段时间之后就会发现身体有了明显改变。

4、保持积极乐观的心态

常言道：“笑一笑十年少；愁一愁白了头”。爱笑的女孩是最美的，而经常发火、生气的姑娘们，眉头紧皱，嘴角向下，久而久之抬头纹就会提早到来。而且心情不好，还容易影响内分泌。

所以说，好心态对于衰老速度有着决定性的作用。如果我们经常保持积极乐观的心态，遇事不急不躁，不与烂人烂事纠缠，不去钻牛角尖，有助于调节身体内分泌，维持身体内环境稳定。所以说，良好的心态就是不用花钱的最好的化妆品。

5、坚持认真清洁皮肤

有的人一天过去晚上很疲惫了可能就会忽略洗脸，觉得没有化妆也无所谓。但是晚上22点至凌晨2点，是皮肤新陈代谢自动修复的时间。如果没有及时清洁面部，白天分泌的油脂和灰尘就堆积在了毛孔里堵塞了毛孔，一旦这样不管你用多贵的护肤品，肌肤也不能很好吸收！所以每天及时做好清洁的工作特别重要。

6、眼部护理不能少

人老眼先衰，眼睛周围的皮肤是我们脸部皮肤最薄的部位，注重保养的人都知道，眼部的皮肤稍微不注意保养就很容易长皱纹。出门不打防晒，就很容易被晒伤眼部周围的皮肤，所以，眼部是很容易暴露人年龄的地方。

所以，平常皮肤护理的时候，一定不能少了眼霜，经常用眼霜的人，能够帮助眼部皮肤保持湿润，防止皮肤长皱纹，还能紧致皮肤。

7、养成规律的作息习惯

睡一个好觉，现如今已经成为了很多人的奢望，熬夜加班、熬夜追剧是常有的事。经常熬夜不仅会降低人的抵抗力，而且还会出现很多肌肤问题，细纹也悄悄在脸上出现。

想要年轻，一定要重视起睡觉这件事，要养成规律的作息习惯，早睡早起，并且要想办法提高睡眠质量，要不然即使睡得早但是每天晚上都起来好几次，也没有办法休息好。

8、睡前泡脚

随着科技的进步和社会发展，越来越多人认识到养生的重要性，足疗行业的兴起就可以很有力的证明这一结论。从中医角度来说，人的脚上有许多穴位，通过按摩可以起到治疗和巩固的作用。

俗话说：“寒从脚起”，天气渐凉，身体往往因为脚冷而暖和不起来。晚上用热水泡脚可以让脚暖和起来，在一定程度上有助于驱散体内的寒气和湿气，促进阳气的生长。但是平时在家自己泡，普通泡脚桶又重又占地，塑料瓶又太浅，水温降得快...

所以小编帮大家找到了这款可以折叠，保持恒温的。

并且它还有足底按摩、活氧气泡和红光理疗等辅助功能，这样泡脚真的太舒服了~

它是那种强韧耐用的硅胶，可伸缩折叠，收纳携带都很方便，床底、沙发底、橱柜等地方随便放。

租房党、宿舍党和出差党都超适合的，完全不占位置。

并且还有隐形便携提手，方便提起倒水。

3.3KG的重量轻松提起，出远门也不嫌重。睡前泡一泡，缓解一天的疲惫，睡得可香了~

优点也是超多：

1、38-45℃恒温

没有太烫和凉得快的烦恼

还记得小时候妈妈倒的洗脚水，永远是忍着烫也无法下脚，然后趁着不注意，把水晾到凉...

这里必须澄清一下，泡脚水不是越烫越好，太烫可能损伤皮肤哦。

当然太凉的话，也不如不泡。

用这款夏新可折叠足浴盆就没有这种烦恼啦~

把水直接倒进盆里，一键启动，自动加热到45℃，再不必拿双脚当温度计一样试水温了。

加热很快，并且当水温到达45℃之后，它就会一直保持这个温度。

暖烘烘的，不会很烫，也不会很快水就凉了。尤其是冬天泡脚，玩一会儿手机，脚下还是暖的。

2、比足疗店还舒服

按摩+药浴+活氧气泡+红光暖足

比热水泡脚更舒服，是边泡脚边做按摩~

太极滚轮按摩设计，相当于1个刮痧板+6组太极转盘+30颗灵动滚珠+22颗指压凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。

边泡脚、边按摩脚底，更有利于疏通气血，改善脚寒、水肿，帮助提升自身抵抗力~

还可以放一些足浴包进去。

艾草、藏红花、生姜、薰衣草等，对养生都有一定的功效。

红光照射功能：泡脚的同时照射足底，这对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都是有好处的~

此外，泡脚的时候还可以感受到成千上万的活氧泡泡，一下一下°缓慢而有节奏地撞击我们的脚，酥酥麻麻好不舒服~

3、防水防漏电

全家老小安心泡脚

用电的东西，可能很多人会担心安全问题。

不过大家放心，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护。

每一个产品出厂都经过试水测试，放心用就可以啦。

检测报告都是有的，并不是三无产品哦。

到手之后，就安心泡脚吧。

窝在沙发上，一边泡脚，一边追追剧吃吃小零食，幸福美好的生活就是如此简单。

要说一下的是，它用起来超简单的！

开盖即用，全身就一个按键，大家买给家里老人用也是可以的~

4、3种规格可选，满足不同人的需求

5、重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧

①严格国家安全检查，如不满意7天无理由退换货

②运输出现破损问题，我们全部承担

③一年内质量问题，免费换新机，来回运费我们出

④三年免费保修，维修免费，配件之类由工厂提供，不收维修费

功能强大又人性化的足浴盆，颜值也非常高。

机身极简、北欧风的设计，高级的白色，非常好看。

自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！

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