产后脱发怎么破,这些千万不要忽视否则会落

女性一般都会在产后掉发，因为怀孕时，雌激素、孕激素等分泌增加，孕妇的血流量也在增加，产后体内激素水平急剧下降，进入到了退行期，再经历3个月左右的休止期，最终会在产后3-6个月内爆发集中性的脱发。以下这几种原因都很重要。

激素不稳

怀孕时妈妈体内的雌激素量增多，因此妊娠期的时候头发就如得到一片“沃土”，长势喜人。可是，孩子降临之后，体内的雌激素含量开始减少，面对雌激素的突然“降低”，头发们纷纷选择离去;与此同时，新的秀发又不能一下子生长出来。这样一来，就形成了脱发。

精神不稳定

如有些女性分娩前后因情绪不稳定，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。女性妊娠后，尤其是第一次怀孕，精神上会有较大的压力，分娩后，产妇从兴奋状态转入疲倦，情绪从高亢转入比较低落，部分产妇会出现感情脆弱、焦虑、使大脑皮层功能失调，自主神经功能紊乱，毛发营养不良所以才脱落的。

因为偏食导致营养供应失衡

还有一些女性在怀孕和哺乳期饮食比较单一，或偏食，不能满足母体和胎儿的营养需求，甚至有的产妇为了身材而故意节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，头发的生长代谢，使头发枯黄易断，造成脱发。

坐月子的旧习俗

有些产妇在坐月子期间，不敢洗头、梳头，头皮的皮脂分泌物堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，所以才导致脱发的概率增加了。

这些原因都是不可忽视的，可以从以下这些点来做起：

洗发

洗头前，先准备一个木质或者牛角材质并且梳齿较大的梳子，把头发梳理顺(从发根向发尾梳理)，先梳顺发梢位子，然后慢慢上移，最后由发根至发梢梳。

用温水洗发，切勿温度太高，水的温度一般在37-38摄氏度最为合适。过烫的水会伤发质，水太凉又无法去除污垢，达不到清洁头发的效果。

先把洗发水打成泡沫，接着涂抹到头上，然后一边按摩头皮，一边小心地搓揉头发。注意，不要直接把洗发水倒在头上。

先用洗发水把头皮的污渍洗干净，女性指甲较长，但不要用指甲去用力抓头皮，这样会伤到头皮皮肤。正确的方法是用指腹按摩揉搓头皮，如果觉得没有完全洗净，可以接着用洗发水重复清洗一次。

补充植物蛋白

如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

补充维生素E

要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。