春季头晕上火,与大怒生气有关,这样做疏

前几天，朋友一大早就在问，嗓子特别疼，感觉话都说不出来了怎么办？后来问了原因，说自己和家里人生气，一宿没睡着觉，不光嗓子出不了声音，鼻子上还爆出来一个又红又大的痘！

尤其是现在正处于春季，这时候熬夜加伤气，就是在和春天对着干，对身体的耗损是相当严重的，像是上火长痘，嗓子说不出话都是给身体的警告，如果长期这样，更严重的问题还会出现。

之前老师就接诊过这样两个人，是俩口子，基本上天天吵架，这结婚五年下来，几乎没有安生过，结果女的子宫长了东西，男的胃长了东西。

很多人在春天的火气特别旺，身体也很容易嗓子疼，口腔溃疡。这都是因为春天这波倒春寒，把初生的阳气给压制住了，在体内郁而化火。而且今年又是风木过盛之年，本就厥阴风木主气，这稍微一点儿火星子，都能形成燎原之势。

这样的体质加上这样的年运，我们出现嗓子疼，长痘痘，口腔溃疡也就不足为奇了，更严重的是还会引发心脑血管方面的问题，前两天看到字节跳动一位员工猝死离世，年仅28岁，妻子刚怀孕没多久，每月两万多的房贷，在这重压之下，加上长期熬夜加班，身体很容易垮掉。

早在《黄帝内经》中就有记载，这个时节，内热燥气重，身体很容易出现气机上逆，口鼻出血或是皮肤生疮等，特别容易出现温病，所以要尤为谨慎，控制住自己的脾气，少生气，少熬夜。

两种怒气，你属于哪种？

跟在老师身边的日子，发现生病和情绪有关的人特别多，每次老师调理完他们的身体后，都会和他们聊天，帮助他们把心结打开，这才是源头，否则心结一直在，一直生气焦躁，那好不容易调养的身体还是会再次垮掉。

看过这么多例子，对于生气一般有两种。

第一种：脾气急躁，肝火旺

这类人稍微有点不顺心，就会发脾气，容易头晕目眩，古时候的怒发冲冠，形容的就是这类人。别看这股气是发出来了，但是给身体的损伤也不小，严重还可能晕厥中风。

第二种：爱生闷气，肝气不足

为啥很多人莫名其妙的口腔溃疡，脸上长痘长斑？问问自己最近有没有生闷气，这类人的气发不出来，都郁结在体内了，化火了，所以自然容易上火。

之前老师也接诊过这样一位老奶奶，还是子女陪着来的，后来老师经过诊断说，你是不是容易生气，总是心悸心慌，心情也一直不好？

老奶奶的家人就忙说，“我妈脾气很好的，也不容易生气，对我们一直都很好。”

后来老师解释道，这只是表象，老人家并非没生气，只不过是没发火，所有的情绪都闷在心里，这才会不舒服。老人家随即点头，仿佛找到了知心人一般。

所以总结下来便是一类和肝火过旺有关，一类和肝气不足有关，根据自己生气时候的表现，就可以判断出来了。不难看出，都和肝有关系。

如果最近大家总是管不住脾气，晚上还有入睡困难，睡不踏实的情况，心里总感觉有一股邪火，想发发不出来，可能就是我们的肝在“求救”了。

因为肝藏血，血舍魂，我们睡觉的时候，血才会归于肝，魂才能安定，如果肝不足，血不归，魂不安，那么睡个好觉就是非常困难的事儿了，人也容易浮躁健忘易怒。

咱们这些气量小，遇到事儿容易钻牛角尖的朋友，调理就得从肝气方面入手，因为肝疏达气机的力量下降或是瘀堵了，就容易引起肝气郁结，肝气郁结全身气机就会紊乱，形成气结，身体还容易长东西，尤其是卵巢、子宫、乳房等位置。

而且人在烦躁生气的时候，肾也会受到影响，因为体内的郁火大，这些多余的火发散不出去，就会烤干我们的身体，伤的就是我们体内的津液、精元，而肾就是主管这些的，那么自然也就会伤到肾了。

分享3种不同类型的疏肝气，降肝火的方法，选择适合自己的，慢慢把脾气稳住。

方法一：按摩疏通，降肝火

①按按手心，灭火气

找到我们握拳中指贴着手掌心的位置，这个就是劳宫，在我们火气蹭蹭往上冒的时候，可以轻轻攥拳找到位置，按揉这个位置1~2分钟，能够渐渐平息火气，镇静心神。

②搓搓两肋，疏通肝郁

经常生闷气的朋友，两肋按上去一定是酸胀难受，胁肋部是肝脏功能行驶的通道，搓搓两肋，会让肝气运行的更好。

首先把两只手搓热，然后从上往下搓我们的两胁肋部。尽量从腋下开始搓到我们小腹两侧，手要搓热，动作不要过急，搓完以后两肋热乎乎的，能让我们肝胆气血更顺畅。如果右边有工具，也可以利用上，像是小梳子或是刮痧板都可以。

③蝴蝶式，拉通肝经疏肝气

想要肝气调达，我们除了保持好心态外，每天按揉肝经也是非常有必要的。坐在毯子上，双腿弯曲，脚心相对，脚跟往会阴部靠，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，背部挺直，双膝有节奏地上下振动，每天10分钟。

这个姿势对拉伸腿部经络，尤其是肝经特别好，也很简单，做起来像蝴蝶张开翅膀似的，疏肝理气，还能降肝火。

方法二：以食养肝，疏肝气

如果让我选一种食物来养肝解郁，安抚自己的情绪，那我一定会选玫瑰。《本草正义》中说它：“清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。”

从中可以看出，玫瑰花，和而不猛，宣通积滞，却又不会辛温刚燥；能把肝火疏散了，却又不寒凉。多么适合我们动不动就生气，长一脸斑或是痘痘的人啊！

但我们在选玫瑰的时候也要注意，不是啥玫瑰都能疏肝解郁的，效果最好的当属这种咱们中国本土的玫瑰，像最出名的大马士革白玫瑰气味清甜，是擅长外用补水的，一般护肤品中用的是它。

而咱们这种本土的玫瑰，紫红紫红的，更擅长清除体内的郁滞，疏肝行血，这种玫瑰常年喝，还能“辟邪恶之气”。

玫瑰花牛乳茶

女孩子们都喜欢喝奶茶，但是外面这种勾兑的奶茶，喝的大多都是添加剂，喜欢喝奶茶的朋友，不妨试试自己煮上一杯玫瑰牛乳茶，既能暖身，又能顺气养肝，心情不好的时候，一定要喝它！

所谓“花医肝、香医脾、泉医肺、心乱则百病生，心静则万病息。”玫瑰花既养肝，又护脾胃，性质温和，理气解郁，疏肝醒脾，活血散瘀，放在奶茶里又有一股独特的芳香。

做法：牛奶ml，红茶叶5g，玫瑰花10朵，黑糖一块。牛奶倒入锅内，小火加热3分钟，放入茶叶，黑糖，搅拌一小会儿，待红糖融化后，加入玫瑰花，焖5~10分钟，时间越久，茶味越浓郁，之后滤掉渣滓就可以喝啦！

很多人担心牛奶性寒，但是咱们有红茶，它可以中和阴寒，这么一搭配，咱们体寒的妹子也可以放心喝。心情不好的时候来上一杯，简直太治愈啦！

玫瑰黑芝麻丸

除了奶香浓郁的玫瑰牛乳茶外，我还喜欢这个醇香细腻的玫瑰芝麻丸子，心情不好的时候来上一颗，化悲愤为食欲，嘴巴里芝麻的焦香和玫瑰的芳香混合，一点都不滋腻，而且玫瑰解郁疏肝，黑芝麻还能滋养肝血和肾精，把我们因为坏情绪流失掉的东西，都给补养回来。

做法：黑芝麻提前炒熟炒透，这步关键，最好炒到用手一捻就碎的程度。之后可以根据个人口味添加花生、红枣、枸杞，这些食材都用搅拌机打成细粉，之后加入蜂蜜和玫瑰花瓣，搓成丸子，用锡纸抱起来，每天2颗，浓郁的玫瑰香裹着蜂蜜的清甜，黑芝麻的焦香，后味十足。

若是懒得动手制作，也可以备上几盒开袋即食的玫瑰黑芝麻丸，食材添加都是一些解郁疏肝，补养气血的食材，有玫瑰花、红枣、枸杞、百合、山楂、燕麦、人参、黑芝麻和蜂蜜，丰富的口感，比例调配恰到好处。

其中玫瑰用的就是上面提到的中国本土的紫红玫瑰，疏肝解郁，效果更佳。

黑芝麻则是采用传统九蒸九晒的制作方法，一来可以将芝麻彻底粉碎，把营养都释放出来。二来还能去除黑芝麻大部分的油腻性，脾胃容易吸收，而且还健康营养，不油腻。

正所谓：“胡麻二斗，净淘上甑蒸，令气遍出，日乾，以水淘去沫，即蒸，如此九度。以汤脱去皮，簸令冷，炒令香，杵为末，蜜丸如弹子大。”

古代的晋朝养生道士葛洪和药王孙思邈都用过此法，黑芝麻经过九蒸九晒，再加入天然的蜂蜜，做成丸子，入肝肾养百脉，利用阳光和山泉水，让阴阳二气能够和合循环。每次蒸煮要超过3小时，先将芝麻用水洗净，放在笼筐上蒸熟，再晒干，之后重复上述过程，共九遍。

蒸熟的黑芝麻经过翻炒，外壳一捻就碎，再加入上述这些食材，用蜂蜜调和，多种营养融为一体，掰开后，能看隐隐看到一些食材的颗粒，闻上去是玫瑰花的芳香，沁人心脾，吃着除了淡淡玫瑰的味道，更多的是黑芝麻焦香醇厚的口感。

蜂蜜的甜不同于白糖，一点儿都不齁嗓子，反而很润，口感细腻，越嚼越香，一点都不腻口。

玫瑰解郁养人，枸杞、红枣、黑芝麻都滋养肝血，同时百合养阴清润，食之不上火，吃完都带有一股玫瑰的清香。注意，这款玫瑰丸，孕妇、哺乳期以及14岁以下的孩子不宜食用。

方法三：每日泡脚，疏肝解郁

疏肝解郁还可以通过泡脚来实现，谁说草本只能用来煎煮？其实拿来泡脚的效果也非常不错。而在传统医学中，有一个疏肝理气的代表方子——柴胡疏肝散。

出自《医学统旨》，其中古代的剂量为：

陈皮、柴胡（各二钱）、川芎、香附（各一钱半）、枳壳、芍药（各一钱半）、炙甘草（五分）。

其中，君药为柴胡，主要是疏肝解郁。臣药为香附和川芎，理气疏肝，行气活血，二者相合，助柴胡以解肝经之郁滞，并增行气活血止痛之效。

佐药为陈皮、白芍和枳壳，陈皮理气行滞，白芍养血柔肝，枳壳行气消积。

使药为甘草，有着调和上面草本的作用，让彼此之间性味发挥地更好。这个方子最大的特点就是以疏肝理气为主，疏肝之中又兼以养肝，理气之中又兼以调血和胃。

所以如果我们长期闷闷不乐，总是生闷气，或是肝火又旺，都可以用这个柴胡疏肝散来泡泡脚，顺顺肝气，毕竟工作生活难免压力过大，很多时候不能发火，这股气憋闷在心里，时间久了是会出问题的。

我基本上每隔两三天就会在泡脚水中加上这个柴胡疏肝散，这款泡脚包剂量和配比都是按照古方所制，而且所有的草本都是锉碎后，密封在无纺布的袋中，很结实不会散落，后期打理清洗也方便，不会撒的到处都是，泡的时候也不会扎脚。

草本味道浓郁，剪开后满满一包，真材实料，我们在用这种草本包泡脚时，建议都提前用沸水煮一下，这样方便里面的成分更好释放出来，不然总共泡脚时间就15分钟，等这个草本慢慢释放，结果泡完脚了，它的成分还没完全释放出来，效果就不明显了。

等煮开后，再焖10分钟左右，之后再倒入泡脚桶内，泡脚的水最好到小腿，泡的时候身体坐着，不要瘫坐在沙发上，只有坐直了我们体内的气才能顺畅，这样也有助于郁结的肝气下行。

泡的时候可以喝上一杯温热的开水，加速体内郁结之气排出，每天15分钟即可，或是隔2~3天泡一次。

所以容易生气，情绪管理失控的朋友，不妨试试上面的方法，疏肝理气，降肝火。

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hykz/2584.html