国庆中秋放假害怕长胖那这5种食物你可别

临近国庆，很多人都想吃一顿好吃的来犒劳一下自己，可是这对于减肥的人来说就是一顿折磨。想要满足口腹之欲，又想要保持身材，真的是进退两难啊！其实如果你真心想要减肥的话，倒是也没有这么麻烦，只要清楚减肥期间什么该吃，什么不该吃就可以了。今天小编就给大家介绍一下在减肥期间什么食物最不应该摄入，争取让大家在国庆节可以吃得很好又能保持体重吧！

1、薯片

现在喜欢吃零食的人应该没有不喜欢薯片这种东西的吧，尤其是随着大波浪薯片的生产，越来越多的人喜欢上了薯片。可是处于减肥阶段的小伙伴千万不要忘记，薯片对于大家来说可是“毒药”一样的存在。一包薯片的热量大概有大卡，想要消耗这些热量就相当于连续不间断地打两个小时篮球。如果你在国庆期间想要窝在家里放松着看电视，同时吃点东西还不长体重的话，建议你还是用别的食物来代替薯片吧！

2、可乐

可乐被大家成为“快乐肥宅水”，这说明它带来的快乐真的很让人难以拒绝，因此很多人都会控制不住自己去喝它。而且它既便宜又好喝，实在是让人拒绝不了啊！但是它的好喝是要付出代价的，可乐每g含有热量43大卡，一听可乐含有的热量为大卡，也就一两口就能喝光一听！这热量实在是太高了。所以可乐这种东西对于减肥的小伙伴来说应该是拒绝的。如果你实在是可乐的爱好者，对它已经到了那种割舍不掉的程度，那就尽量少喝，每一周喝一次就可以了。

3、汉堡

随着社会的发展，越来越多的人被逼着走上了快节奏的生活，所以吃快餐和外卖就成了家常便饭。这样虽说有利于节省时间，但是快餐这种东西里面含有的热量也不是一般地大。就拿汉堡来说，一个汉堡相当于相当于五碗米饭，每天吃一个，每个月就可以增重4～6公斤。减肥期间想要瘦下去1公斤都是拿命在拼，更别说一下子增重4公斤了，所以为了大家的减肥事业，快餐这类东西还是别再食用了。如果有时间，大家可以自带便当，做一些有助于减肥的食物可比吃快餐的性价比高多了。

4、牛角包

牛角包这种食物，怎么看上去都应该是早餐的最佳选择，因此好多人确实也这样做了。但需要注意的是，这种食物并非早餐的绝佳选择，反而会让你距离肥胖更进一步。它里面含有大量的酥油，脂肪和热量的含量也很高，除了诱导肥胖因子之外还不利于心血管的健康。根据以上对牛角包的介绍，我觉得大家应该已经对它有了一些了解，所以别再傻乎乎地把它当作早餐了。

5、饼干

国庆节和中秋节连在一起的好处要么是阖家团圆，要么就是三五好友聚在一起高谈阔论，所以饼干这种打发时间的食物肯定是少不了的。虽然吃饼干这件事情本身是没有错的，但是你一定要会选择饼干，巧克力饼干就是一个大忌。这是因为巧克力饼干里面的热量很高，评论一块就有50大卡的热量，需要跑步40分钟才可以消耗掉。

小结

国庆本就是举国欢庆的日子，再加上又有中秋这样阖家欢乐的节日做辅助，大家难免hold不住自己。所以我们今天就在国庆来临之际给大家再次提个醒，希望你们都可以在过节期间吃好喝好不长肉。以上就是我们今天的健身内容了，下次再见！

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