大寒一年中最冷时刻,要怎样护发

大寒者

寒至无复加也

是全年二十四节气中

最后一个节气

大寒节气过后

将进入到一年中最冷的时刻

进入最冷时刻后，空气中水分会下降，我们的头发将处于脆弱的阶段，会变得干枯、毛糙，也很容易断裂和脱发。

这时候要避免对头发造成伤害，尽量给头发保湿和滋养。

寒冷正当时，怎样保护头发？

勤梳头

梳头有助于头部的血液循环，建议大家每天梳头（但也不要过勤，一天1-2次即可）

塑料梳子梳头的时候很容易产生静电，产生静电后，会使头发愈发干燥。

可以改用木梳或者牛角梳，帮助减少静电的产生，保护头发。

洗护

冬天天气干燥，天气寒冷，要保持适当的洗头频率，过勤洗头会使得头发水分流失、发质变得更差。

大寒时节，对洗护用品的选择也要谨慎，尽量选择山茶元素这样安全、健康的洗发水。

适当的“食补”

大寒时节，可以适当的“食补”，可以调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，让头发健康生长。

建议日常进食以粮谷类和薯类食物为主，粗细搭配，可适量摄入一些全谷类食物。

摄入的蔬菜、水果要新鲜、足量、多样，多吃深色的蔬菜以及十字花科蔬菜（白菜、甘蓝、芥菜等），推荐每日蔬菜摄入克～克，水果克～克。

吃足量的动物性食物。鱼、虾、禽肉、猪牛羊肉等动物性食物都含有消化吸收率高的优质蛋白以及多种微量营养素，建议每日摄入鱼、禽、蛋和瘦肉总量～克，少吃烟熏和腌制肉类。

穿柔软的衣服，避免摩擦

冬天人们穿的外套含有较多化纤成份，长期和衣服摩擦，静电、毛躁问题会更加严重！

选择柔软、光滑的棉纺织或丝织上衣，避免化纤类衣物，减少头发和衣服的摩擦，避免伤害到头发。

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