减肥时,若不戒掉这7样高热量食物,跑

现在减肥的人很多，但是真的能瘦下来的却不多，很多人会感到疑惑，为什么自己减肥就是怎么都瘦不下来，明明吃得已经很少了，这其实可能是因为你没有注意生活中一些食物的热量，以为吃一点点不会胖，但是没想到热量却比米饭高，这样难怪体重怎么都降不下来。减肥时，若不戒掉这7样“高热量”食物，跑步跳绳都“白费”！

1、板栗

它虽然吃起来好吃，但是淀粉含量却很高，所以热量也不低，克的栗子就有大卡，尤其是路边卖的那种糖炒板栗，里面有很多的糖精，热量就更高了。正在减肥的人还是不要多吃，不仅吃多了容易胀肚子，也容易发胖。

2、饼干

很多人不吃主食，但是忍不住饥饿就会啃几块饼干，那么几块小小的饼干其实热量就超过一碗米饭了，而且吃过饼干之后通常我们还会吃一些别的食物，这样就会导致摄入的热量超标，导致肥胖。

3、方便面

有的人不愿意自己做饭，所以为了方便就会经常吃泡面来填饱肚子，但是方便面是属于油炸的食物，一包泡面的热量会在大卡，需要我们慢跑一个小时才能消耗完，如果不想运动，那么还是尽量避开食用泡面。

4、牛角包

很多人会把它当做早餐，但是它在制作的时候会加入很多的黄油和起酥油，热量和脂肪都是非常高的，不仅会让我们发胖，也不利于心血管的健康。

5、热狗

不知道有多少人会买路边的烤热狗呢，闻起来非常香，但是一根热狗就有大卡的热量，里面的肉也是加工肉，已经流失了肉质本来的营养，所以它不仅是属于垃圾食品，还会带给我们很多的脂肪。

6、碳酸饮料

像可乐和雪碧里面都会有很多的糖分，喝进去就相当于是在喝脂肪，一罐可乐需要我们运动90分钟才能被消耗，如果不戒掉它，就会让我们的体重蹭蹭蹭上涨。

7、蜜饯

像果脯这一类的食物，在制作的时候，已经让营养流失了，里面只有糖精和盐分，带给你的也只有长胖，看似小小一个，但是热量却很高，g的蜜饯热量大概会在大卡。

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