甲状腺结节的元凶公布了,提醒这3个诱

甲状腺位于我们的脖子处，是身体内负责内分泌的重要器官，可以促进人体蛋白的组成，对于身体健康是起着很大作用的。甲状腺结节算是一种高发病了，有不少朋友去体检时可能都会被告知有甲状腺结节。甲状腺结节说白了就是甲状腺里面长了肿块，如果肿块长得过快过大就会影响身体的健康。

一般患有甲状腺结节并没有什么感觉，而且这里面大多数的结节都是良性的，对身体危害不大。但是如果发现肿块比较大，还有红肿现象，摸起来也会出现疼痛，那么就要多注意了。那么为什么会出现甲状腺结节呢，这三个诱因，不妨了解一下。

甲状腺结节常见这3个诱因，早知道，早防范

1、体内碘元素出现异常

碘元素和我们身体内的甲状腺激素合成与分泌有着关键性作用。碘元素只有保持平衡状态对是有益的，如果过多或是过少都不好，都会影响甲状腺，造成结节的产生。

如果体内碘元素过多，就要少吃含碘多的食物，海鲜类食品就要尽量少吃。相反，如果体内碘元素缺乏，那么就要有意识的补充，可以吃些海带，紫菜等含碘高的食物，做菜时选择加碘盐。

2、家族遗传原因

有很多疾病都是和遗传有着一定联系的。如果你的家族中有多人有甲状腺结节这类问题，那么在某种程度上也是会遗传下代的，大约有30%的遗传几率存在。如果是遗传原因造成的，那么可以每隔半年去检查下，进行观察就可以了。

3、内分泌失调，长期熬夜的结果

我们知道熬夜会对内分泌产生影响，导致内分泌失调。而甲状腺是负责内分泌的重要器官，所以长期熬夜很容易导致甲状腺功能受到影响，从而出现甲状腺结节。

如果患有甲状腺结节，生活中需要注意什么呢？

饮食上要注意调理，少吃辛辣刺激的食物，肥腻，油煎的食物以及咖啡，浓茶和烟酒，这些食物会刺激甲状腺，诱发结节变大或是多发。

甲状腺结节的患者多吃清淡健康的食物，比如油菜，冬瓜，猕猴桃，芥菜等消肿散结的食物。还可以通过喝茶来缓解不适的症状，喝一些茉莉花茶，具有一定的祛痰除湿，缓解压力的效果。

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还应多吃些可以增强免疫力的食物，如木耳，山药，薏米，红枣，核桃和新鲜水果等。

养成规律的作息习惯，尽量在晚上11点前入睡，保证每天8小时的充足睡眠，这样有助于保持内分泌稳定。

此外运动也不可少，运动可以促进提高身体新陈代谢水平，有利于加速排出体内毒素和废物，对身体健康非常有好处。

生活中保持良好的情绪，对于疾病的恢复和身体的健康都是有好处的。当我们发脾气，生气，暴躁时，就会导致身体内分泌发生紊乱，从而影响到甲状腺的正常工作。

所以在平时，要保持自己心态平和，不要有过激的情绪反应，遇事别钻牛角尖，要心胸开阔。当工作生活感到压力大时，要学会释放调节，这样才能保证身体健康，预防甲状腺结节的发生。

甲状腺结节是虽然大多是良性的，对身体影响不大，但是我们也要多注意预防，调理好饮食，保持好心情，这样可以预防这种疾病的发生，如果患有甲状腺结节，那么就要定期检查，听从医生建议，如果需要治疗，一定要及早治疗，及时恢复健康。