子绝四毋意毋必毋固毋我

如何控制好自己的情绪，这就是人们常说的“情绪管理“吧。我是个已到知天命年纪的人了，现在的脾气明显比年轻时温和得多，和缓得多。说说我的感受。

一、怎么看待我们的情绪

首先要知道，一个人有点情绪是非常正常的事，没什么大不了的。但不会控制情绪，肯定会影响我们工作、生活和与人相处时的状态。

有情绪甚至发脾气肯定是有多种多样原因的，情绪是问题没有处理好或没有得到满意解决时的一种副产品。诸如有受到误会而感到委屈的、有受到指责而感到生气的、有受到冒犯而感到愤怒的、有觉得无助而感到泪丧的等等，不一而足。这些情绪如果得不到缓解，而是任由其酝酿发展，积累下去会让人变得消极，甚至达到崩溃的边缘。

所以我们正确地控制自已的情绪，重回正常的状态，是一件非常重要的事，它关系到我们的学习、工作与正常生活，关系到我们的成长、进步与心理健康。

二、如何控制自已的情绪

既然情绪是问题解决时的一种负面的副产品，那么如何恰当地控制好自已的情绪就应该从我们如何看问题着手，建议做到以下几方面：

1、换个角度看问题

有时候我们看问题容易钻牛角尖，越想越不明白，这时候就需要我们换个角度来看问题，正所谓“横看成岭侧成峰”，换个角度看，也许事情就是另一个样子。所以我们在想不明白时，不妨换个角度从问题的另一个方面来看，也许就豁然开朗了。

2、居高临下看问题

在工作中，我们可能会对上级的要求、规定甚至批评感到凝惑不理解，影响到自己的情绪，甚至发展到讲怪话说气话，破坏了正常的工作环境。这时需要我们站在更高的立场看问题，所谓“居高临下“，在山下看到的情景态势与山上看到的是绝对不同的。

3、互换立场看问题

与别人意见相左时，要学会站在别人的立场看问题。任何事情都有两面性的，你有你的立场，别人有別人的坚持，无关对错。这时候互相换个立场，说不定事情就能圆满解决。“万里长城今犹在，让他三尺又何妨”，六尺巷的故事就是很好的例子。

4、方眼未来看问题

我们看问题都有先入为主的毛病，这是心理学上的一个结论；而我们在处理问题的时候又有经验主义倾向，看以前怎么做的，现在照此办理。无数事例说明了经验主义的危害，仅举一例：日本在二战时期死抱对马海战的经验主义，采取冒险战术，最后输得很惨。对于经验我们要扬弃地借鉴，任何事情都是发展的、变化的，我们要用发展的眼光看待前进中出现的问题。毛主席说“风物长宜放眼量”，我们要学习伟人的气度。

5、辨别是非看问题

事情是有是非对错的，我们要辨别是非，去伪存真。对的，我们就坚持，错了，我们就改正。承认错误并改正错误，并不会使我们失去面子，相反，执迷不悟甚至死不改悔才是真的不可救药。“知错能改，善莫大焉。

6、明了得失看问题

得与失是矛盾的，也是统一的。在对待问题处理事情时，我们要明白自已到底想要什么，你得到了你想要的，那就无所谓失去什么，这是个战术服从战略的问题。就像打战一样，小的战斗赢了，缴获很多，但战役输了，你还是输。所以我们要明了得失看问题，知道自已到底想要什么，不能捡了芝麻丢了西瓜。“舍得，有舍才有得”就是这个道理。

三、学会恰当处理自己的情绪

有情绪不是什么问题，不能恰当处理才是问题。首先要冷静下来，不要急着做什么决定，下什么论断，再按以上说的方法解剖问题，相信能处理好问题，不使情绪更加恶化。

《论语》里记载了孔圣人教导人们看问题的方法：“毋意、毋必、毋固、毋我”，简单大白话讲，就是：不要坚持一意孤行，不要认为理所应当，不要总是固执己见，不要觉得没你不行。这是个大概的意思，不尽准确，但我们先辈的思想在今天对我们来说还是有很深刻的教育意义。

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