秋冬季节该吃什么水果三篇

今日推荐的水果是香蕉，香蕉对于通便有很明显的作用，部分人除外，常见的仙人蕉、千层蕉、红皮香蕉、芭蕉、牛角蕉和小米蕉；通俗叫就是香蕉（超市里卖的海南香蕉和泰国进口香蕉）和小米蕉以及大头蕉（广西叫法），这里推荐的香蕉，味道相对好一点

香蕉它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。其中，香蕉中的维生素B6和钾元素的含量比较高，这些营养物质对人体健康有着重要的作用。例如，钾元素可以帮助调节血压，维持心脏健康；维生素B6则有助于增强人体免疫力，预防感冒等疾病。除了营养丰富之外，香蕉还有着一定的药用价值。例如，香蕉中含有一种叫作色氨酸的物质，可以促进睡眠，缓解焦虑和抑郁等不良情绪；另外，香蕉中的果胶等成分还具有润肠通便的作用，可以帮助缓解便秘等问题。在秋冬季节里，吃香蕉也有着很多的好处。首先，香蕉可以作为一个快速的能量来源，为身体提供能量；其次，香蕉中含有丰富的维生素C和维生素A等营养物质，可以帮助增强身体的免疫力；此外，香蕉还可以帮助缓解干燥的皮肤问题，让皮肤变得更加光滑细腻。当然，在吃香蕉的时候也需要注意一些问题。例如，香蕉中的糖分含量比较高，如果摄入过多的话可能会导致血糖升高；另外，如果是有糖尿病等疾病的话，也需要控制香蕉的摄入量。推荐：拔丝香蕉：用料：香蕉，淀粉，面粉，鸡蛋，食用盐，食用油，白糖做法：准备2~3根香蕉，再准备一勺淀粉，一勺面粉，两个鸡蛋，适量的食用盐，食用油，三小勺白糖（可以按照自己的喜好加入量）；香蕉去皮切小段，包裹上淀粉，接着咱们将准备好的两个鸡蛋打入到一个盘中，小盘中加入一勺食用盐，然后再加入一大勺面粉，一大勺淀粉，用筷子搅拌均匀，搅拌到看不到干面粉并且没有面粉疙瘩的时候加入少许的清水，搅拌成比较稀一点的面糊，将裹有淀粉的香蕉段全部放入到面糊中，起锅烧油，油要稍微多一点，等到油烧到6成热的时候，咱们将香蕉一个一个地放到油锅中，用中小火慢慢炸，一直炸到表面定型之后咱们给它翻动一下，防止粘连在一起，炸到香蕉表面微黄之后就可以捞出控油了，继续加热食用油，等油温进一步升高之后咱们下入香蕉复炸一次，复炸可以使香蕉表皮更加酥脆，复炸10秒就可以捞出来了，捞出控油。然后另外起锅向锅中放上适量的清水，再放上三勺白糖，用小火熬至白糖融化后倒入香蕉，快速翻匀，香蕉块均匀地裹上糖液即可出锅。

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