两个孩子每周都爱吃早餐,品种繁多,营养丰

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我的两个孩子，尤其是大宝，是小学生，俗话说，一天的计划是在早晨，早餐后，他们精力充沛，我家的两个孩子每次遇到熟人都会夸奖，小脸水灵很强壮，大宝在班上个子高，学习也很好，许多父母向我学习，其实没什么很特别，他是普通家庭的食物，搭配合理，长期坚持，再好不过了，两个孩子的早餐，坚持每天早起半小时，尽量换主食，孩子喜欢，吃得好长得壮，分享我一周的早餐，看看有什么。周一:三明治，牛排，牛角包，牛奶，干果三明治：两个孩子都喜欢吃三明治，他们不能和大人一起吃一块，他们有五片吐司，两层生菜，一层虾和一层煎蛋，虾预先腌去腥味，与鸡蛋一起炒，夹好后，将鸡蛋从中间切成两半，既好看又好吃。煎牛排：将牛腩与盐、料酒、生抽、蚝油混合，冷藏腌一晚，早上煎一下，先开火，皮肤会很快成形，他能锁住里面的水，他尝起来更嫩，最好先磨一些黑胡椒再把锅拿出来，这次更好吃，这是因为肉厚和时机好。牛奶：每天都需要，而且很有营养。羊角酥脆：没去肉，记得小时候吃瓜最爱吃的肉，特别甜。星期二：吐司果酱，牛肉冻，水果，酸奶奶昔吐司酱：吐司是预先烤好的，酱汁有两种，一种是桑葚酱，另一种是枇杷酱，他们都是以前煮过的，他们尝起来又酸又甜，而且他们都喜欢与吐司搭配，他们自己的口味不是太甜。蒸鸡蛋汤：鸡蛋汤是孩子们吃的，牛肉碎里加鹅蛋，小的我吃不完，剩下的我来解决。水果是孩子们最喜欢的千年水果和牛角包。酸奶奶昔：含有桑葚的酸奶是一种奶昔，特别适合饮用，我喝了更多的早餐，（1）蒸鸡蛋饺子牛角包：他应该是最简单也是孩子们喜爱的面包之一。克高筋面粉，2克酵母，10克糖，15克食用油，1个鸡蛋，90克牛奶方法：1，用温牛奶融化酵母，把所有原料混合在一起，和面机搅拌20分钟2，搅拌直到薄膜出来，盖盖醒是面发的两倍大，揉成蛋糕，切成三角形，卷起从宽4的一边，盖上保鲜膜，醒15分钟，5起床后刷一层蛋黄，撒上黑芝麻，放在度的烤箱上20分钟。山药糕：说来奇怪，如果把整个山药蒸熟压成泥，做成小蛋糕，用枇杷酱装饰，孩子们会非常喜欢，他们经常会给孩子们换花样。煮鸡蛋：先煮5分钟，再炖5分钟，味道很嫩，他能增加蛋白质、营养和消化火龙果：夏天还可以清热解毒，丰富口感桑葚奶昔：桑葚清洗后放入烹饪机，加入酸奶和纯牛奶做成奶昔，加维生素使其酸甜。星期四：紫菜蛋糕，鸡蛋蛋糕，杏干，牛奶紫菜蛋饼：比较简单，孩子们贪吃薄煎饼，点菜吃，家里没有现成的蔬菜，用紫菜，鸡蛋加一些芝麻，剁碎的韭菜，一点面粉，搅拌成糊状，两面煎金黄，孩子们喜欢吃，加紫菜，芝麻，尤其是鲜香。鸡蛋煎饼：鸡蛋加面粉和盐，酥软，速度快。。杏干：又是买水果的时候了，用杏干代替水果来增加味道和帮助消化，这次杏干太成功，孩子们说这比卖的好，把杏子克和糖克，鲜杏浸泡在盐水中10分钟，用刀沿着杏线画一个圆，然后把他分成两部分，在杏子上撒上白糖，腌半天，直到没有水，把他放进锅里，用小火煮，把火关了，泡上半天，把水排干，在阳光下晒干，两天逍遥法外太阳。牛奶，喝两天粥，孩子说还是觉得最好喝牛奶，长时间养成习惯。星期五：牛肉包，炒鸡蛋黄瓜，火龙果，牛奶，红薯牛肉小包子：面条和冰箱前一天晚上冷藏发酵，牛肉被切成碎肉，混合姜粉，黑胡椒粉，盐，生抽和芝麻油，然后包装成小包子，蒸15分钟后，蒸笼可蒸5分钟，孩子们不会爱吃肉，而且馒头很受欢迎。鸡蛋配鸡蛋、鸡蛋、蛋酒、鲜黄瓜、切片黄瓜、葵煮鸡蛋、黄瓜、炒鸡蛋，加入炒鸡蛋，速度快，省时。。火龙果：比较新鲜，夏天，吃火龙果清热解毒。牛奶：增加蛋白质，早晚长得快孩子一杯奶，每天都有必要。红薯：用馒头蒸的，吃也不错，老板说是柳澳红薯，吃起来很甜，孩子们喜欢他。星期六：炸饺子，胡辣汤，腌鸡蛋，黄瓜，火龙果韭菜猪肉煎饺：河南人爱喝胡辣汤通常都是用油炸饺子来招待的，但不能用饺子代替，我通常事先把饺子包起来，然后冷冻在冰箱里，我不需要一大早起床，当我吃的时候，我可以直接煎，将冻好的饺子码放在涂有薄薄油的平底锅里，用喷壶（防止水和淀粉的比例为太干）以10:1的比例在饺子表面喷些水，盖上盖子，用文火炖5分钟，直到金黄两面，煎饺的冰花是孩子们的最爱。胡辣汤:胡辣汤:胡辣汤是河南人的最爱，有五种口味，辛辣和微辣，这五种口味搭配木耳、熟牛肉、花生米、黄花菜等，根据个人喜好搭配，并按说明书操作，一包胡辣汤足够一家人喝，外面一碗8元钱，你自己做是很实惠的，味道不比外面卖的差，多加些食物和营养这很好吃。炖鸡蛋：平时多吃白开水，每隔三到五个也会炖着吃，腌鸡蛋里有八角茴香、胡椒粉、香叶、茴香、白芷、豆蔻、生抽、老抽、盐、糖、熟的、裂壳的、低热煮半小时，泡久了比较好吃，孩子们喜欢吃，说的味道像乡巴佬。黄瓜：胡辣汤重口味带黄瓜。火龙果：喝了胡辣汤后，吃火龙果更提神周日：茴香蛋虾皮蛋糕，千年水果牛角包，酸奶脆皮牛角包：脆皮羊角面包非常美味，可以不用上菜就吃差不多。酸奶里加两勺桑葚红枣酱可以拌好，味道超级好。茴香蛋虾饼，馅料饱满，软而香：茴香、鸡蛋、虾皮、盐、食用油、鸡粉、面粉、水：把克面粉放入碗中，从中间分开，一半用80克开水搅拌，另一半用80克冷水搅拌，搅拌在一起并使面团变得柔软，应用保鲜膜生成20分钟，将茴香洗净，控制水分，将鸡蛋打碎，加少许料酒除腥味，在煎锅中加油，待油不太热时倒入蛋液，迅速搅拌成小块，熄火冷却虾仁预先腌去盐，洗净挤在水里，在平底锅里煮，不要在虾上放油，用小火烤，这样可以去除鱼腥味，增加新鲜度将茴香切碎放入锅内，加入食用油拌匀，防止韭菜出水，然后加入干鸡蛋和虾仁，与加鸡粉拌匀，用盐再放包好把面团揉好，分成小块，中间擀成厚皮，边上薄，把鸡蛋、虾皮馅和盐混合，尽量多放馅料，像馒头一样包起来，最后捏紧，两面用擀面杖擀成饼状。把油刷在锅上，把包好的蛋糕放进去，用中低热烘烤，锅的两面金黄可以从锅里拿出来，馅料做得很好，蛋糕的外皮是半烫的，比较薄，容易煮提示：面团一定要柔软，这样准备好的蛋糕在凉的时候不会变硬，味道又软又香（如果吃不到蛋糕，用保鲜袋包起来，用冰箱冷藏，吃的时候加热）加香茴香时，不要放太多调味料（如十三香、麻油），否则会掩盖茴香的香气好吧，我的孩子们一周内吃完早餐了，牛奶是我们家早餐的必需品，在家多吃点东西，加些食材，滋补抗饿，他并不丰富，但并不缺乏营养，如果你喜欢，你可以做个参考。感谢您的

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