孙思邈一生都在用的养生4少,跟着做,

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说到孙思邈，相信很多人都非常的熟悉了，孙思邈是唐代杰出的医药学家，养生学家，素有“药王”之称。最终他活到了岁，但是对于我们普通人来说，能够活到岁就已经是非常厉害了，但是孙思邈在岁的时候还行动自如，看起来就像是70来岁。那么他的长寿秘诀是什么呢？其实有研究发现他在《孙思邈方书》当中记载他一生坚持“四少”，那就是“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少”，虽然只是简单的几个字，但是其中所蕴含的养生道理却是非常深刻的。孙思邈一生都在用的「养生4少」，照着做，你也能健康长寿！1、口中言少，少说话孙思邈认为“多言则气乏”，正所谓“日出千言，不病自伤”，消耗废气容易使得体内的元气不足，外邪趁虚而入。而且现在医学也认识到，如果每天说话过多，就容易导致人体处于亢奋的状态，气血上冲代谢加快就会消耗肺气，影响到呼吸系统的正常功能，所以说会使人容易疲乏无力，气短没精神。所以说在日常生活当中，尽量避免一天到晚不停地说话，但是有一些职业是需要我们多讲话的，比如说广播员教师，销售人员，所以说这样的人在平时可以喝一些补气的茶。当然我们在这里说的寡言养生，并不是不让大家说话，而适当的说话也是一种情绪的宣泄，对于身体健康是有好处的，但凡事过犹不及，一定要掌握一个度。2、心中事少，少思虑所谓“思则气结”、“多思则神殆”，其实情绪的好坏和我们的脏腑活动也有非常密切的关系，如果平时思虑比较多，就容易导致身体郁结不行，竟然就会引起一些疾病，而且现在医学发现经常思虑会对我们的免疫机能造成抑制的作用，会削弱免疫系统和消灭癌细胞的免疫监视作用，竟然也会影响到人的健康长寿。所以建议大家对于一些小事情不要反复的纠结，更不要钻牛角尖，适当的放松自己，多出去散散步，让心情保持舒畅，多吃一些豆类，果类等疏肝健脾的食物，对于身体健康会更有好处。3、腹里食少，少吃点孙老认为吃饭一定要适量，每餐吃七八分饱就可以，而且黄帝内经当中也有指出“饮食自倍，肠胃乃伤”，也就是说如果每次吃饭都吃得过饱，就会导致气质，使得心气不足会伤害到我们的脾胃功能，而且还会导致肥胖高血脂等。4、自然睡少，少赖床孙思邈认为：“养生之道，常欲小劳。”如果睡得太多缺乏锻炼，就会导致气血运行不畅通，而且还会导致筋骨脆弱，脏腑功能减退，中医认为睡觉的主要目的就是在于平衡阴阳，睡得多睡得少，对身体健康都是没有好处的。而且现在医学也发现赖床会破坏人体正常的生物钟规律，使得大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不足，所以说白天的精神就会萎靡不振。而且赖床还会导致倒塌的时间推迟，进而就会打乱了肠胃的活动规律，久而久之就容易引起消化不良，胃炎等情况。很多赖床的朋友都是因为实在是憋不住尿意才会起床，要知道这些尿液长时间的堆积在身体当中，也会影响到泌尿系统的健康！所以说想要自己的身体更加健康，能够达到健康长寿的目的，不妨试试这4少，对此你是怎么看的呢

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