刮痧好处多多,但是这些人别乱刮,自己

刮痧是中医的一种传统疗法，有着疏通经络、排出体内毒素，提高身体免疫力的，可能很多注重养生的人，他们在家，自己会用牛角或玉石来刮痧，刮痧不受季节的限制，而且刮痧有一定的好处，但是在刮痧之前，有一些刮痧过程中需要注意的方面，你了解吗？

什么是刮痧？刮痧好处多！

刮痧是一种保健性的理疗方式，通过对体表皮肤的刺激，从而起到疏通经络，扩张毛细血管，可达到局部止痛、发汗解表，活血化瘀的作用，而且对于肌肉痉挛，也会有一定的缓解，而且通过刮痧，还有利于身体内的毒素排出，具有很好的收敛作用，不过刮痧只能做为一种辅助治疗的方式。

自己在家刮痧时，需要注意这3点，你做到了吗？

1、刮痧前的准备：因为刮痧学起来非常的简单，所以很多的人自己在家就会刮痧，刮痧时，需要借助专业的工作，如果家中没有准备专业的工具时，也可以用牛角、调羹或梳子的背面，而且刮痧的过程中，最好是蘸着一点温水，或者先在皮肤上涂一层润肤乳，以免刮伤皮肤。

2、刮痧的时间：刮痧有一个原则就是不要刮伤，因为每个人的皮肤耐受力不一样，刮痧的时候可以采用直着刮或斜着刮的方法，而且因为每个人的体质不同，刮痧可持续3-7天，频率以1-2次，每次刮三五分钟即可。

3、刮痧的范围：在家中自己刮痧的时候，要记得“缓而轻”的原则，一定要掌握好轻重力度，而且刮的范围也需要加以控制，因为刮痧的时候，会造成皮下毛细血管出血，所以刮痧的范围不能太大了。

刮痧虽好，这类人最好别“乱刮”。

虽然刮痧会给人体带来很多的好处，但是刮痧却只适合那些刚刚发病或者平时体质较好的人群。像皮肤病患者、体弱多病的老年人、孕妇以及小孩，都不适合刮痧，另外一些身患多种疾病，或者出现了一些急性疾病的患者也最好不要刮痧。

而且刮痧之后，最好减少运动，以防大量的出汗，而且刮痧的时候，需要保持刮痧部位的干净和干燥，以免出现细菌感染，刚刚刮完痧之后，最好24小时不要洗澡，不过可以用毛巾进行轻轻的擦拭，另外注意饮食清淡，不要吃过咸过心过辣的食物，而且一定要做好保暖，避免对着空调或风扇直吹，否则有可能会引起毛孔扩张，导致风寒入侵等。

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