唯蜜瘦科普减肥小技巧,不适宜减肥时吃的食
为什么要减肥？
超重10斤：脂肪在皮下，导致身体循环代谢差。超重20斤：脂肪在五脏六腑，引起脏腑疾病，比如脂肪肝。超重30斤：脂肪到血液，容易三高继而导致高血压、糖尿病等。超重40斤：属于病态体质，疾病高发人群平均寿命缩短3-5年。离夏天还有不到1个月的时间?！宝子们已经开始对体重焦虑起来了，这份体重不断下降的小技巧清单??，请收好~
体重不断下降的小技巧
?1.醒来空腹喝杯温水??排毒?2.早饭??一定要吃?3.多吃蔬菜??多吃肉???4.尽量别吃油炸油腻?5.多喝水尤其是温热水?6.一天喝够八杯水不渴也要喝?7.??饭可以少吃但不能不吃?8.每天坚持饭后靠墙站30分钟?9.???♀?没事多踮脚可以拉伸小腿线条?10.多做拉伸动作消除赘肉?11.每天敲打大腿两侧能瘦腿?12.跳绳可以消除脂肪?13.晚上8点以后???♀?不吃东西戒掉宵夜?14.戒掉零食?15.每天喝点益生菌?16..拒绝任何甜食???17.节食只会更胖并且反弹极快?18.晚上多少吃点喝杯奶??也可以?19.不要有一顿没一顿?20.睡前腿靠墙身体成90度可以瘦腿减肥期间，食物选择综合症总像魔咒一般绕着我们，不知道吃啥的时候，不妨看看这份减肥食物清单~
减肥期间不宜吃的食物
不宜做早餐的食物：油条、麻圆、手抓饼、韭菜盒子、混沌、饺子??、汉堡??、牛角包、北方大饼低卡低糖的水果：桃子??、苹果、木瓜、圣女果、桑葚、杨梅、猕猴桃??、菠萝、草莓??低糖低碳的主食：玉米??、紫薯、魔芋、红薯??、荞麦面、燕麦米、黑米、山药、糙米、蒸土豆??提高代谢的食物：鸡蛋??、西蓝花??、辣椒???、紫甘蓝、洋葱、大蒜多吃不胖的食物：娃娃菜、菠菜、花菜、白萝卜、芹菜、蘑菇、包菜、小白菜、??西红柿预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyls/282.html
