高考前的心态,你调整好了吗

又到了一年一度的高考时间了。不过，由于疫情的原因，今年的高考却来得晚了一个月。这会让我国多地的学子受到炽热天气的考验。不过，相对于知识的检查和心理和考验，外界环境的考验倒显得更容易适应一些了。

现在只有一天就高考了，实际上到了这个时候，想再多学几个小时，提高几分，已经是不太现实的了。已经冲刺了几个月的学生，此时心理已处于疲劳状态。之前用了几个月、半年甚至几年去学习，都没有能够成功突破的学生，又怎么能靠几个小时的时间，提高到一个新的高度？既然对知识的把握无法改变，那么当下最主要的就是，想办法调整好心态。这里，给马上应考的高考生几个建议：

1.舒缓紧张情绪，释放压力

可以到郊区或者公园去走一走，转一转。舒缓一下紧张的情绪。尽量不要在室内，也尽量不去想与高考有关的一些问题。让自己的情绪恢复到一个比较轻松自在的状态。可以由家长陪同，也可以自己单独出去。放松几个小时，让心情变得明媚，可能会达到意想不到的效果。高考时会更有爆发力，头脑更灵活。

2.放松心态，降低期望值

有些同学对自己的期望值很高。会在考前，有一种心理暗示：我要通过这次考试达到多少分数。如果一旦出现一些意外，比如题目难度偏大，自己答题不顺手，就会承受不了，心理全面崩溃，以至于后面的科目也考不好，这是考试的大忌。一定要在高考之前，把自己的心态放平和了。这样想：我已经努力了，已经拼搏了，至于考什么样，我只要尽力就好了。有一句话说得好，谋事在人成事在天，其他的一切随缘就好！这样心理压力减缓了，成绩反而会比自己之前想象的要好。这更有利于高考的发挥。

3.注重考前战术的准备

在高考之前要认真地总结自己做题的经验。在高考时先做什么、后做什么？按照自己既定的方案去执行。比如有的同学在高考时没有认真地做好战术的准备，就会出现，在高考考场上，手忙脚乱。平时，先涂好答题卡，而在高考时，只忙着做题，因为忙着抢时间，做完选择做填空、简答、还有大题。到最后时间到了，才发现答题卡没有涂，或者是干脆就没想起来涂答题卡。这样就会出现比较大的失误。所以说，在考前一定要想好，自己按照自己的答案习惯，制定一个做题的步骤。先做大题，还是先做选择题？什么时候填答题卡，什么时候放弃一些难题或自己不能很快做出来的题。千万不可以钻“牛角尖”，在一道题上浪费许多时间，以致于后面许多很容易得分的题却没有时间去做，得不偿失，留下遗憾！

马上就要高考了，希望高三学子调整好状态，在高考考场上，完全发挥出自己的水平，交上一份没有遗憾的高考试卷！

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