抑郁症的九大表现及九大原因该如何预防

“孩子,你怎么这么想不开啊!”一位母亲抱着她死去多时的女儿,痛苦不已。邻居们见了既同情又悲愤,纷纷说道:“可惜了一个好姑娘,嫁错了人家!”六年前,22岁的小慧嫁给了丈夫小军,小军一家人居住在农村,在当地也算种地大户,所以在村里连走路也要昂起头来。然而小慧的性格内向,做什么事都唯唯诺诺的,很不受小军婆家人待见。当小慧第一胎生出的是女孩时,婆家人就对她心灰意冷了。好在两年后二胎政策开放了,小军也打算要个孩子,结果小慧还生个女孩!气的小军当天晚上渴了很多酒,打了自己家的狗一个晚上,狠狠的发泄了一通。第三次怀孕时,小慧终于生下了个男孩!本以为自己在家里的地位可以提高了,谁知刚生下孩子没几天婆婆就让小慧下地干活,还说小慧太矫情了。而随着儿子的越长越大,小军也开始猜疑起来,一喝酒便说儿子长得不像他,要找到给自己“戴帽子”的人,杀了他们全家再杀小慧。小慧每次听到这里都吓得缩在角落不敢吱声,几个月后,小慧瘦了一大圈!也换上了抑郁症。因为患病,小慧的脾气也大了不少,而婆婆不但没有心疼,反而更加指使小慧,有次骂着骂着,还动起手来!见婆婆打自己,小慧也还起手来,然而一旁的小军见了,不由分手,拿着木棒就给小慧劈头盖脸一顿揍,打完就与婆婆去地里干活,留下小慧一个人在家。谁知小军两人从地里回来后,发现小慧已经躺在地上不动了,身旁还放着个百草枯的空瓶!闻讯赶来的小慧父母跪地大哭,小慧的母亲紧紧的拽住婆婆衣领,狠狠地骂道:“你还我女儿命来!你怎么不替我女儿去死啊!”抑郁症的九大症状:1.一天中的大部分时间意志消沉,几乎每天如此,情绪也的莫名急躁;2.对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣;3.没有节食却体重明显下降,或食欲增加,或食欲降低;4.失眠或者嗜睡;5.激动不安,或者反应迟钝;6.疲劳或者无精打采;7.感觉自己或者环境一无是处,或是感觉过多的、不恰当的内疚;8.思考或集中注意力的能力下降,或者犹豫不决;9.反复想到死,出现自杀的念头,或试图自杀;患抑郁症的九大原因:1.长期承受较大的心理压力;2.人际关系问题;3.经济问题;4.突发的、严重的损失或丧失;5.悲观厌世;6.自尊心低;7.处理问题的能力有限;8.酒精或物质滥用;9.慢性躯体疾病如何预防抑郁症?一、食疗每天都要吃一些自己喜欢吃的食物,但是注意不要多吃,要记住营养均衡!此外,每天都要吃5ml的苏子油。有日本研究机构证实,服用苏子油不仅可以预防抑郁症,对于患有抑郁症者,也有很好的效果。从病理来看,抑郁症患者脑部细胞处于虚弱状态。因为苏子油中含有大量的α-亚麻酸,高达67%左右!而α-亚麻酸能促使脑细胞再次活跃起来,能够重新唤回人的动力和幸福感。年美国哈弗大学发表的论文中将5万余名女性作为实验对象,发现实验者摄取α-亚麻酸后忧郁症得到了有效缓解。每天一杯苏子油拌酸奶,或者将苏子油滴在凉菜里食用,不但能预防、缓解抑郁症,还会增加大脑发育,更适合儿童少年食用!二、保持乐观的心态心态真的很重要,尽量让自己开心的,爱吃的尽量吃,爱玩的就放开玩,平时想事太多,太爱钻牛角尖就不好了,平和心真的很重要,如果有很多事被压抑在心底很久,不妨找个可以信赖的人说说,或者不想找朋友说,可以找素不相识的网友聊,总是事情不要独自憋着。三、多听轻松的音乐音乐的力量真的很大,轻松欢快的音乐可以让人心情舒畅,而且音乐对人的潜意识也有很强的影响,能帮助不让悲伤孤独占据你大脑的全部。四、多交朋友无论怎样,多与人交往是件好事,只要不是坏朋友,都会给你带来很多生活的乐趣,抑郁的情绪也会被冲淡很多。五、做些自己喜欢的事个人兴趣爱好是防止抑郁的很好选择,例如平时比较喜欢写字画画,那就多多静下心来写写画画,又或者比较喜欢打球,那就约上朋友一同打打球,总之多做做喜欢的事,对自己的身心有好处,并且对自己的才艺等也会有所提高。图片来源网络,如有侵权请联系删除,谢谢

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