童年味道共赴好ldquo食rd

吃啥呦？

张戈庄中心幼儿园第九周食谱

周五（.4.15.）

早点：苹果定制纸杯蛋糕

午餐：燕麦米饭西红柿木耳炒鸡蛋蒸肉肠

午点：圣女果牛角包

周六（.4.16.）

早点：香蕉定制曲奇饼干

午餐：小米粉馒头茄子炒肉丝炸鸡柳

午点：学生奶钙奶饼干

春季养生粥推荐

山药小米粥

用料：

铁棍山药克、小米克、枸杞15克、姜、食盐适量。

SUNSHINE

做法：

1.山药洗净，去皮切块，小米泡半小时。

2.小米入锅煮开，改小火，加入淮山药一起熬煮30分钟，最后加点姜丝、盐调味即可。

功效：

滋肾养肝、健脾益胃。

营养解析：

山药含有大量蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、碘、钙、铁、磷等多种营养成分。

红豆沙糯米粥

用料：

红豆克、糯米克、水、冰糖适量。

SUNSHINE

做法：

1.红豆隔夜洗净浸泡一晚，次日连同泡红豆的水一起倒入锅中，大火烧开后，改小火慢炖。

2.加入适量水后倒入糯米。

3.将冰糖倒入，煮熟后即可。

功效：

补脾利湿。

营养解析：

红豆气味甘、酸、平，有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱者比较适合，且含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、润肤消肿的作用。

糯米味甘、性温，归脾胃肺经，益气止泄。

张戈庄中心幼儿园与您一起

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