告别脱发及白发中医辨证施治养出亮丽黑发

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如何能拥有一头又浓密又乌亮的发，减少脱发问题呢？常常吃何首乌便可以了吗？试过有病人为了令头发浓密一点而每日服用何首乌，结果不到一个星期，头发还未看到效果，面上却长了几个粉刺。所以要保养头发避免脱发，必须清楚了解自己的体质，对证施治。头发与毛囊的结构头发约超过95%的成份是角质蛋白，头发的健康与否，与头部皮肤关系密切。换言之，发根及毛囊才是头发的生命之源。毛囊的基底层细胞有生发的作用，而黑色素细胞的种类及数目则决定毛发的颜色。当我们年龄渐长，在位于基底层的黑色素细胞会停止制造黑色素。没有了黑色素，头发就会变白。皮脂腺与毛囊相连，在该处开出导管，形成毛囊与皮脂腺的整体单位，皮脂腺分泌皮脂，有柔润头发的作用毛囊的周期包括生长期、休止期及退化期。在正常的情况下，80%的头发处于生长期，每日生长约0.3毫米，历时2-6年左右；其余则为退化期，约2-3周；然后进入休止期，历时约数个月。从中医的角度认识头发的生长「发为血之余」、「肾藏精，精血互化，其华在发」，从中医的角度，头发的健康与否，与血及肾关系密切。人到中年后，气血减少，肾气渐衰，头发也因此而逐渐变白及变得稀疏。这是必然的生理过程，并不属于病态。而过早白发则多由于劳伤心脾，气血亏损，毛失养，或由于禀赋不足、大病久病等导致肾精亏耗，未老先衰，毛发早白。现在有不少人都会以蔬菜代餐，然而大部分的蔬菜都以寒凉为主，因此常以性温的蒜蓉或姜丝作为佐料。若体质偏寒（症状为易倦、怕冷、四肢欠温等）的人仕，只食蔬菜，会令体质雪上加霜，身体缺乏足够的能量（中医称为“气”），气无以生血，则易致脱发。食疗养发一、气虚型症状：易倦、气促、精神欠佳等。建议的养发素食：大麦、淮山、马铃薯、红枣若非素食者：猪肉、鸡肉二、阳虚型症状：畏寒、四肢冰凉、喜热饮、面色苍白建议的养发素食：核桃、芥菜、大蒜若非素食者：鳗鱼、生鱼三、血虚型症状：面色偏黄、疲倦乏力建议的养发素食：红枣、杞子、芝麻若非素食者：羊肉、牛肉除了食疗外，梳头也是有学问的我们的头部有很多穴位，若懂得梳头的话，要有一头又浓密而又乌亮的头发，确实不是难事。首先要挑好质量的梳子。羊骨梳、水牛角梳及檀木梳都是好梳。至于市面上的猪鬃毛梳子，我则不太建议使用，因为鬃毛真的很硬，梳发的力度若掌握不好则会令脱发的问题更加严重。挑好梳子后，要日梳百五下，持之以恒的话，脱发问题一定会改善。梳头发时，由上而下梳五十下。然后再侧梳五十下，最后梳另外一侧五十下。如果持续脱发严重的话，应寻找专业人士对证治疗，临床上一般以中药改善体质，或再配合针灸，以防治脱发。

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