为什么你应该多做白日梦看看这5个神奇的好

你小时候上课的时候，有没有偷偷做过白日梦呢？也许你就盯着窗外发呆，但是老师却不让你这么做。其实，你的思绪跑到别的地方去，并不是因为你不听话。我们人人都会做白日梦，而且比你想的还要频繁。科学家们发现，我们有将近一半的时间都在做白日梦。

那么，白日梦到底是什么呢？简单来说，就是你醒着的时候想象一些事情。当我们进入这种状态的时候，我们的心就会飘忽不定。这些小插曲是对我们现实世界的一种小小逃避。其实做一些开心的白日梦是很有好处。

白日梦能让你放松心情，减轻压力和焦虑

你可以暂时把外面的世界关掉，让你的思绪自由飞翔。这样可以让你的心灵放松和探索。当我们的思绪这样流动的时候，我们就进入了一种叫做阿尔法波的状态。在这个状态下，我们很平静，不会强迫自己去想什么。

做白日梦的小休息不仅很有趣，而且很有用。我们需要这样做。我们的大脑不能一直保持注意力和效率。要保持大脑健康，就要定期放松一下。

在一天工作结束后，或者和朋友吵架之后，你可以让你的思绪飘向一些完全没关系而且开心的事情。这样可能会帮助你忘记和摆脱那些让你担心的事情。

有一个像白日梦这样的工具是很好的，特别是当我们面对一些感觉到的威胁或者太忙碌的环境的时候。这是我们心理健康工具箱里面的另一个可以逃避压力和焦虑的工具。如果你感觉自己越来越焦虑了，你可以试试做白日梦，并且按照以下步骤：

第一步是把眼睛从桌子、工作或者其他什么东西上移开。然后，深深地吸一口气。再慢慢地呼出来。重复几次。最后，想一些对你有意义的开心的事情。

你可能会想象自己在你最喜欢的地方，比如在森林里散步。或者你可能会想象你想买的新车。它是什么颜色的？它有什么功能呢？你能想象自己坐在驾驶座上感觉很棒吗？

根据哈佛大学医学院的健康博客，“走神可以帮助控制焦虑。”就像冥想或者休息活动一样，白日梦是缓解压力和焦虑的自然疗法。

白日梦能让你找到解决问题的方法

白日梦不只是一种小小的逃避。让你的思绪四处游走会让你恢复精神。你就可以带着更清醒的头脑回到问题上。我们大部分人都能从换个角度看问题中受益。

除了有了新的角度之外，做白日梦似乎比硬着头皮去解决问题更有效。在一项研究中，研究人员跟踪了不同的内部思维模式，他们发现走神对我们来说很重要也很有好处。这种认知过程似乎能带来新的想法。

虽然听起来有点奇怪，但是让我们的想法随心所欲地流动，实际上能帮助我们在专注于问题的时候找到答案。

如果你只是死命地钻牛角尖，你可能会错过很多信息。但是自由联想能让你的思绪从记忆里跳到你读过的东西，再跳到你想象的东西。

换句话说，白日梦能带你走上一条神奇的黄金路，得到一些启发。这些启发可能会帮助你实现目标。所以，如果你被一个问题困住了，不要试图更加努力地去解决它，反而要试试相反的方法。做白日梦，然后再做更多的白日梦。

白日梦能让你的大脑用上不同的部分

你可能会发现，孩子们的思绪总是在飘来飘去。年轻人经常做白日梦这已经不是什么新鲜事了。但是，跟一些人说的“白日梦”不一样，这其实不只是一种简单或者消磨时间的方式。

做白日梦的时候，你的大脑里面发生了很多复杂的事情。当你的思绪走神的时候，你其实在用你大脑的不同地方。你大脑里面负责解决问题和创造力的网络都在同时工作。

当我们激活了这些不同的大脑区域的时候，我们就能得到一些以前得不到或者隐藏起来的信息。所以，无聊或者闲着没事其实有一个很大的作用。它能激发我们做白日梦，从而让我们的大脑里面建立起重要的联系。

白日梦能让你更接近目标

你的思绪跑到别的地方去，怎么能帮你实现目标呢？这些杂念虽然是不受控制的，但是新的研究显示，它们通常是跟我们的目标有关的。

运动员和表演者有时候会在比赛或者表演之前故意做白日梦来练习。这种方法可以让他们的大脑提前做好准备，为了成功而努力。这就像是在心里而不是身体上练习，为了得到你想要的结果。这种想象或者有计划的白日梦在运动心理学里面很流行。

虽然像变成超级英雄这样基于幻想的白日梦可能最后会让你失望或者沮丧，因为它太不现实了，但是有计划的白日梦可以激励你，因为它很接地气。

想象或者梦想你现实生活中的一个目标是很开心的。它让你思考要怎么做、怎么保持动力、怎么克服困难。

白日梦可以拓展你的创造力

研究表明，白日梦跟更高水平的创造力有关。死命地解决一个复杂的问题并不会带来新的发现。休息一下吧。你的头脑还是会想着这个问题的。

这就是为什么我们大部分人在做一些平常的事情（比如洗碗）的时候会有灵感闪现，因为我们不用太专注于手头的任务，这样我们就有空间来接收和发现新的信息。

一项研究证明了这一点，其中大学生有2分钟的时间想出尽可能多的日常用品（比如牙签和砖头）的用途。那些先做白日梦的人，而不是一直