奶水少宝宝吃不饱四招科学追奶法,获取多
对哺乳妈妈来说，最焦虑的事情应该就是无奶！奶水少！宝宝吃不饱！为了让宝宝获取充足的营养，妈妈开始走上了艰辛的追奶之路。
相信很多妈妈和我一样也走过不少弯路，挂喂挂得要疯、油腻的汤水喝到吐、甚至还迷信祖传秘方，结果让自己白白遭罪。
其实很多妈妈都不是天生奶水不足，而是后天的诸多因素造成的。有些准妈妈在分娩时会因为过度紧张而承受重大的精神负担，这样焦虑的精神势必会影响到乳汁顺畅分泌。如果产后没有尽早地开奶，少了宝宝强烈的吮吸动作，也不会刺激到乳汁的反射。还有一些妈妈本来奶水充足，但喂饱宝宝之后没有及时排空乳房，也会抑制母乳的分泌。
要想追奶成功，首先我们得吃好睡好心情好，当然还要收下逗妈这个过来人，总结出的追奶科学指南，相信得到我的真传，大家都能早日追奶成功！
一、PP追奶法
想必很多妈妈都有听说过火爆的追奶秘籍PP追奶法，这里的PP是PowerPumping的单词缩写，意思是强力吸奶。具体做法是每天抽取一个小时的时间，使用吸奶器进行密集吸奶，以此来提升泌乳量。但最好在晚上十点到凌晨五点进行，因为这段时间泌乳素分泌量最高。这样每天固定一小时用吸奶器去吸奶，大脑就会自动给身体下达产奶的指令，乳房中的乳腺细胞也能分泌出更多的奶水。
如果使用单边吸奶器吸奶的话，我们可以左右吸奶各10分钟，中间休息5分钟，然后再循环重复两次。不过为了留出更多的睡眠时间，妈妈可以优先选择双边吸奶器，这样就能节省出一半的时间和精力，还能避免单边漏奶的尴尬。
我们可以两边一起吸奶20分钟，休息10分钟，进行第二遍时，可以两边一起吸10分钟，休息10分钟，第三遍直接两边一起吸10分钟就好了。
在利用PP法追奶时，我们还可以在休息的同时，小口喝温水，这样有助于体内血液循环。使用吸奶器追奶的过程中，最好先用低档位来刺激泌乳，这样可以更好地保护到妈妈的乳头和乳腺。因为使用PP法追奶，都集中在晚上睡眠时间，所以我们可以优先选择这种吸奶快又能超静音工作的吸奶器。
这样就不用担心影响到宝宝睡觉，而要偷偷跑到卫生间吸奶。为了减少不必要的麻烦，还贴心地设计了智能记忆功能，可以记住妈妈舒服的吸乳模式，这样每次用前都不用再调整了。
￥60鲁西娜吸奶器全自动正品静音电动接挤拔奶器孕产妇后集母乳吸力大淘宝月销量￥￥购买已下架二、按摩法
如果奶量一直不上升，我们还可以在喂宝宝吃奶前，通过按摩法来刺激奶阵，这样也能逐渐增加产奶量。奶阵也就是喷乳反射，当奶阵来临时妈妈的奶水会直接从乳头向外喷涌而出，这时妈妈的乳房还会出现短暂的充盈感，而奶阵结束后妈妈的乳房又会变得柔软。我们可以每次喂奶前，用毛巾或宝宝的口水巾来热敷乳房，每2分钟更换一次热毛巾，每次热敷15-20分钟。平常我们还可以搭配一些按摩手法，来按摩乳房。比如从乳房上方开始，用挠痒似的力道，轻轻推揉到乳晕附近，这样可以帮助我们放松乳房。我们还可以让身体微微向前倾，借助地心引力让乳房往下垂，然后用手轻轻晃动乳房。
前期的准备工作做好以后，我们还要借助道具来刺激乳头，我们可以在双手洗净之后，用牛角梳从乳房根部梳向乳头方向，期间不时地用手指触碰乳头最前端，让乳头变得坚挺变硬。这样坚持梳几十次，就能促进乳房血液循环和乳房感觉神经的传导，自然而然地就会增加乳汁的分泌量。
十月结晶待产包母子产妇入院月子全套母子冬季月份秋季全套淘宝月销量￥￥购买三、食疗法
除了有效的刺激乳房，妈妈每天还要摄入全面均衡的营养，才能保证产出更多的奶量。为了保证乳汁的质量，我们可以利用营养汤品给妈妈下奶，但最好避开很油腻的荤汤，因为荤汤中脂肪含量高，当妈妈摄取了过量的脂肪，乳汁中的脂肪量也会增加，这样反而容易出现乳汁淤积甚至是乳腺炎的情况。在煲汤的过程中，如果发现了过于油腻的物质，我们要用勺子将表层的油脂剔除掉，这样才能更好地调理妈妈的肠胃。
其实，我们可以多喝一些营养丰富脂肪含量不高的汤类，比如鲫鱼豆腐汤、木瓜汤、蔬菜汤、丝瓜蛋花汤等等，这样容易被妈妈吸收，还不容易造成代谢负担。此外，我们还可以多吃一些富含蛋白质的食物，这样不仅有利于催乳，还能保证宝宝的营养。因为乳汁中80%都是水分，所以妈妈每天还要补充大量的水分，每天要不少于毫升的饮水量，妈妈可以用红枣桂圆来泡水喝。
￥50嘉维可下奶神器催奶茶通奶开奶增奶追奶通乳催乳生乳汁通乳腺草淘宝旗舰店￥￥购买值得注意的是，我们不要长时间喝一种汤，最好及时地更换营养汤品，这样不仅能够提升妈妈的食欲，还能更加全面均衡地补充营养。平常煲汤也不要加入过多调味品，这样反而容易破坏掉汤水中的营养成分。如果妈妈觉得煲汤太麻烦的话，还可以买一些质量可靠的催乳茶。
四、吮吸法
宝宝的吮吸应该是最直接有效的追奶方法了，毕竟妈妈的乳房是智能的，它会根据宝宝的需要而自动调节泌乳量。宝宝的吮吸和吞咽的动作，会刺激到乳头内的神经纤维，刺激乳腺管留出更多的乳汁，随着乳汁排空，乳房还会继续分泌更多的乳汁。所以，平常我们可以适当地增加喂奶次数，同时延长喂奶的时间。
在宝宝吮吸乳汁的过程中，妈妈的乳头还会出现乳头皲裂和溃烂的情况，这时妈妈最好在喂完宝宝吃奶后，及时涂抹乳头霜。
很多妈妈明明使用了吮吸法，但还是没实现追奶的效果，这很可能是因为宝宝的衔乳方式不当造成的。在喂宝宝吃奶时，我们要抱紧宝宝，承托着宝宝的头部和颈部，当宝宝的嘴巴张得足够大时，妈妈需要用手将乳房塑形，把乳头送到宝宝的嘴巴深处，先让他的下唇触及乳晕，再让他的上唇包含乳头。这样宝宝在吃奶时下唇会向外翻，下巴紧贴着乳房，我们还能感受到宝宝有节奏地“深而慢”吮吸。只有掌握正确的衔乳方式，宝宝的吮吸才能起到催奶的效果。
美国Lansinoh兰思诺羊毛脂膏乳头皲裂保护霜40g润唇膏乳头修复霜淘宝￥85购买已下架在追奶的过程中，妈妈千万不要因为奶水少而过多苛责自己，相信掌握以上的方法，每一位妈妈都能分泌出足够的母乳来喂养宝宝。
转载请注明：http://www.abuoumao.com/hykz/3749.html
