感觉丢人害怕紧张的朋友我教你怎么改变

感觉丢人害怕肯定是有原因的，往前推，可能小时候父母经常吵架，或者其他原因。

当感觉丢人紧张害怕你想摆脱总是摆脱不了，你首先要接受这个果，因为之前种种因素原因已经造就了你这个果，你无法摆脱，你不要对抗果。

森田说是交互作用，我不认为，我认为交互作用根本不存在，因为许多人可以说摆脱就可以摆脱，而你不行，所以根本原因不是什么交互作用，那只是表面。

根本原因是那个你内心沉淀已久的那个因。

这个因是你压抑自己很久，憋着心理许多年的阴影，这种负能量越来越多，你不懂得发泄出来，长期沉淀的结果。

怎么办呢，首先了解自己，认识自己，由于多年压抑自己不会发泄，不敢发泄使自己焦虑。所以要先接受自己。

第二，当感觉丢人时，被丢人困扰时先接受这种感觉，然后坚持每天做至少两件丢人的事并记录。

不要钻牛角尖，不是让你裸奔，只是正常的事情，比如和邻居主动聊天。

这个是不是够丢人了，是不是平时不敢，怕别人笑自己，真丢人。

好，去做吧，这是任务。

假如你做了一些事而感到丢人，那恭喜你，有这种感觉就对了，你今天没白活。

我鼓励你做丢人的事情。

每天去做两件自己紧张害怕的事，当然也是正常事，别钻牛角尖阿，然后记录，就这样坚持一个月。

以后你就不会因为丢人而困扰，反而感觉很搞笑，甚至感觉很好。

或许你还会体会到更深刻的人生体验。