抑郁家属们该如何更好地帮助抑郁症患者战胜

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文/阿秋其实，不是我们不知道如何去陪伴、帮助抑郁症患者战胜心魔，而是因为我们家属过于“心急、失去了耐心、不能接受亲人患病的事实”，所以我们变成了爱钻牛角尖、失去了耐心，不愿意去学习一些抑郁症的知识和陪伴知识、无法接受这样一个事实，以至于别人说的方法，都被家属看成是一种无用的，他们的这种无用认知，又多半都是因为自己过于心急等等因素，造成的一种直线型思维。假设家属们能把别人的一些建议听进去，再结合自己亲人的性格和患病的实际情况，加以借鉴与转换，那么不就成为了你陪伴的一种实用性的方法了吗？举个例子：“我常常指引家属们去多照顾患抑郁症孩子的情绪，当他们闹腾和发泄情绪的时候，这个时候父母们一定是先去聆听，由他们发泄和闹腾，你们在一旁看着他就是了，只要他不伤害自己，不涉及到一些危险的行为，闹腾啊、哭泣啊、或者责备父母等等之类的，父母们做好聆听和接受他们发泄的心理准备就好，而且这样的事情不是一次两次，可能在很长一段时间是一种常态。父母们做好了这样一个聆听、照顾他们情绪的行为，那么就是对于患病亲人最好的一种情绪照顾。在他们发泄完后，家属也不能不说任何话语，而是根据患者的一些行为和语言的偏执和错误，进行适度地分析和建议、甚至是劝导。”这样一来，对于患者来说，家属们的情绪照顾，就会使患者得到一个很好的释放，虽然家属认为自己很受伤，但是我们别忘记了，在陪伴中有一条是非常重要的！那就是不要去跟患者进行过多的计较，因为他们是生病的思维和思想，计较不完，也无法计较，亲情本身也不是用来计较的，而是用来互相包容和理解与讲感情和温暖的。我在指引家属们这样去做的时候，他们往往很喜欢与我较劲，他们说，“孩子说什么都不听，所以我们根本不能说话！”那么我就会问家属，“你们有没有去事先做到以上呢？即便没有做到，你们有没有不厌其烦和耐心地陪伴着他们，且不盲目焦虑呢？有没有给患者适度的空间缓解呢？有没有真正去走进患者的内心世界呢？”你们只知道他们病了，但是却极少去换位思考，甚至有没有去学习一些如何陪伴的技巧和方法呢？对于抑郁症的知识，你们又是否了解呢？一系列的问题，顿时就把他们问住了，这时他们便开始集体反思自己的孩子，为什么会患上抑郁症的这个问题；以及在自身上审视一些，有没有把自己的一些盲目和无知的焦虑，带给自己和孩子呢？父母们的这些无形的伤害——焦虑情绪，看似是关心，其实就是对自我和孩子的一种加持的伤害。这种伤害，也很大可性会使自己焦虑到失眠，自己既焦虑又失眠，那么又怎么去陪伴好患病的亲人——孩子呢？再者自己盲目的焦虑，是不是也会把自己的焦虑情绪转移到孩子身上去呢？然后看不顺眼他们，给他们一些完不成的要求和任务，这样一来所谓的照顾患者的心境，只不过就是患者内心极度渴望的一种奢求。而家属却完全没有顾及到患病亲人的心境和需求！陪伴也将变得越来越难！经过这个例子一分析，是不是我们家属似乎都有一种豁然开朗的感觉啊？是不是也认为自己之前的陪伴方式都是错的？我想肯定有很多家属在没有看到这篇文章的时候，能做到以上，还是比较少的，那么你今天通过学习了这篇文章也就有了一定的方向了，而接下来在遇到同样的问题的时候，也就知道如何去行使了。除了以上的问题以外，还有很多家属找到我咨询，问我“如何陪伴、帮助患焦虑抑郁症的亲人战胜心魔？走出抑郁症？”我说，“你们也要学习，如果你们都不主动学习，又怎么知道如何去帮助患者呢？”患者家属听到我这么一说，往往都会很理直气壮地跟我这样回答：“我学了也没有用啊！因为不是我生病了，是自己的孩子，或者其他的亲人生病了。我学了也没有用啊！”对于他们这样的回答，我还真的很想批评这样的家属，如此迂腐、肤浅的认知和观念，又怎么能帮助患焦虑抑郁症的亲人走出困境呢？你又想帮助他们，又不想花时间花精力、花小钱来投资学习、学习，只知道干着急、乱投医、瞎指挥，又怎么能接地气地帮助患者、陪伴患者战胜心魔呢？走出抑郁症呢？要知道，对于一个焦虑抑郁症患者来说，他们是极度渴望家属切身体会的理解和尊重以及温柔、温暖地陪伴，但是家属们却往往背道而驰！就像一位抑郁症患者说的一样：“我的病，就是家属不懂得理解尊重我，害得我愈加得严重了起来！”可见，家属们合理正确地陪伴是多么至关重要的事情啊。如果家属们能够掌握科学的陪伴方法，学习一些实用的技巧，那么对于患者来说无疑是一种福音！反之，家属们不正确地陪伴和帮助，无疑是对患者伤口继续的撒盐，不仅仅没有任何帮助，还增加了他们的痛苦！所以，家属们学习一些焦虑抑郁症的知识和陪伴帮助他们走出困境的知识干货，不仅仅是对自己负责，更是对患病亲人一种莫大的支持和福音，因为好的陪伴真的能加速患者走出抑郁症的时间，且还能减少他们抑郁期间的痛苦，而坏的陪伴，无疑是一种继续加持的伤害，不仅仅伤到自己，还把患者也继续拖累。-end-作者简介阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，陪你一起疗愈。

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