夜读最顶级的养生,不是睡觉,不是运动,而

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赵鑫晔本期编排

张橹监制

王坚现如今，养生，似乎成为了一种时代症候，不看年龄，不分性别，人人都很关心。但很多人不知道的是，最顶级的养生，其实不是睡觉，也不是运动，而是情绪稳定、圈子干净、学会释怀。世界卫生组织研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关。中医也说：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。的确，情绪不好，再好的护肤品，也无法挽救你的脸色；心态不对，再贵的保健品，也无法拯救你的健康。情绪稳定，其实，就是最简单直接的养生方式。赵朴初曾说：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”的确，人生在世，什么样的人都会遇见，什么样的事情都会经历。如果因为一点儿小事儿就郁郁寡欢，没毛病的人也早晚会忧思成疾；但如果能及时调节情绪，或许你就能得到常人难以得到的健康密码。很多年轻人，在拼尽全力养生的时候，似乎忘了这一点。别人几句话不对，就情绪低落，稍微遇个风波，就一蹶不振。真正的聪明人永远懂得，不以物喜，不以己悲。无论什么样的境遇，他们都能淡然处之、从容面对。想要身心舒畅，除了自身情绪稳定，有一个干净、舒心的圈子也很重要。如果你身边全是乌七八糟的人和事儿，很难独善其身；如果你身边全是正能量的小天使，你也很难不朝气蓬勃。和干净的人在一起，或许，就是最好的养生了。毕竟，你的朋友，决定了你情绪的打开方式；你的圈子，决定了你生活的真实状态。如果你觉得最近状态不对，不妨试着清减一下自己的社交圈。要想养生，还有一点很重要，就是要能够放过自己，能够与自己和解，能够在遇事儿的时候学会释怀。毕竟，养生，重在养心。如果能够看得开，自然能活得好。生而为人，烦恼实多。成长，就是慢慢学会与自己和解、与世界和解，对无能为力释怀，对不够完美释怀。《卧虎藏龙》里有一句话：“当你握紧拳头，手中什么也没有，你松开十指，却可以拥有整个世界。”当我们开始真正接纳自己和外界时，才能建立起真正充盈的世界，也才能实现更高级的养生。而真正的养生之道，其实很简单。保持稳定的情绪，就能减少一半的疾病。维持干净的圈子，能避免无谓的消耗。学着释怀、看开、放手，就能让烦恼和病痛一并溜走。愿你身心健康，也愿你自在坦荡。

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