牛角包还不是最胖暴肥款面包排行前3

说到"小时候的好滋味"你会想到什么？你常去古早味面包店吗？还是曾经历过面包车的年代？

传统面包热量排行你最爱哪一个？

1、奶酥面包kcal

2、金牛角面包kcal

3、肉松面包kcal

4、红豆面包kcal

5、奶油香蒜面包kcal

6、起司热狗面包kcal

7、菠萝面包kcal

8、火腿蛋三明治kcal

9、甜甜圈kcal

10、奶酪蛋糕kcal

11、火腿披萨kcal

12、葱花面包kcal

13、海绵蛋糕kcal

14、克林姆面包kcal

15、牛角包kcal

16、全麦吐司kcal

17、蜂蜜蛋糕kcal

18、奶油餐包kcal

（以上为每一个面包之大约数值）

增添面包口感多加入盐、油与精致糖

营养师高敏敏指出，通常店家为了增加面包的口感，会添加很多的油、盐、精致糖，让面包比原本更松软，例如肉松面包之所以热量那么高，除了有加工品肉松之外，重点还有满满的沙拉酱，而可颂制作时则是加入大量奶油，做出层层酥皮;红豆面包除了热量要注意之外，糖量也要特别小心，因为要维持香甜口感、拉长保存期限，糖量要比较高。

高敏敏建议，选择面包时以原味、馅料少、或同样的面包选有添加杂粮的为佳，膳食纤维比较丰富，且搭配鲜乳、酸奶、豆浆一起享用，能获取更全面的营养。

面包分餐吃量力而为不过量

其实面包不是不能吃，而是要量力而为的吃，高敏敏举例，比方说正餐都吃得很「规矩」均衡不油腻，那下午嘴馋来一颗面包，晚餐少吃饭、多吃菜，这样是可以的，但若早餐吃面包、下午吃面包、每天都要吃一两颗面包，甚至面包当正餐，那就不太行，因为面包含大量碳水化合物，除了可能导致变胖，也更会更没精神。

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