你知道怎么通过梳子来帮助缓解疲劳吗

好不容易下班了感觉腰酸背痛的，其实通过给身体按摩是有助于放松压力，缓解肌肉疲劳，那具体是怎么做呢？现在咱们就来具体介绍下吧。平时多注意些养生后面就不那么难受。

第一、按揉脖子大椎穴

长时间久坐脖子会很不舒服。其实可以按揉下大椎穴，在低头的时候脖颈后面最高隆起的骨骼下方有个凹陷位置就是了，用梳子的背面稍微按揉下大椎穴部位，感觉到温热感即可。睡前可以用热毛巾来热敷下。有助于放松颈椎疲劳，提高身体免疫力。

第二、按揉后背

很多年轻人坐的时间久后背会难受，活动下腰部还有几声响声。肌肉也感觉有些僵硬，也影响到血液循环速度。这个时候可以用梳子背部拍下后背肌肉，有助于刺激到人体的各个穴位，缓解腰酸背痛情况。如果有条件的话可以请人帮忙锤后背，手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，注意把握好力度，要有规律且有弹性。其实锤后背刺激背部皮肤和皮下组织，同时能够疏通经络，安神定志，增强体质等。

第三、按揉肩膀

长时间敲键盘感觉肩膀很酸痛，长期下去的话会引起大麻烦。建议可以在肩膀涂抹点按摩膏。在用梳子来轻轻刮下肩膀位置，注意把握好力度，按揉肩膀之后感觉很舒畅。

第四、轻梳头皮

在梳头发是从前额的发际线往后面梳，之后相反的方向往前面额头梳，继续从两耳侧的发根部向相反的方向梳理，如此反复几次即可。建议选择牛角梳。梳头有助于促进身体排出毒素，让紧张的大脑放松。

那么说到这里小伙伴大概理解了吗？其实脚部也不能够忽略哦。小伙伴想要简单的养生也可选择躺合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法放松身心压力，缓解肌肉疲劳。

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