不要对抗情绪欲望的存在,修正疗愈方向,才
我们每一个人每天都会经历情绪思维欲望的袭扰，由此导致内在的冲突矛盾跟抗争，这都是在正常范围之内运作的心理活动，大部分心境障碍的形成，就是因为头脑思维的深度参与，将这些正常的心理活动当成不正常的状态加以处理的结果，极端的方法导致极端的状态。
我们在生活中都有类似的经历，那就是当我们开始出门不久的时候，头脑会闪现一个念头：刚才自己的门没有锁好没，煤气阀门没有关好……这都是因为安全感使然所导致的正常心理现象，每个人对待此类念头的方式，就会在这个地方开始产生不同的结果，我相信大部分人可能会感到焦虑，焦虑之后他还是会做自己该做的事情。
但当人在头脑里不断思索回溯，通过反刍思维不断辨别分析，以期获得确定答案的时候，内在的不安全感就会被无意识放大，这时候头脑就会产生灾难化的联想：如果煤气没有关好—万一遇到明火就会爆炸—整个家就毁了—我就会居无定所—一辈子就完了……当你被头脑设想出来的景象吓住的时候，就会急不可耐地用行为配合思维，通过反复检查来确保绝对的安全。
慢慢地就会在生活当中形成障碍，到最后即便通过反复的检查，依旧无法排除内在的不安全感，这会泛化渗透到生活的各个层面，当你无法通过自己头脑来获得确定感跟安全感的时候，就会让更多的人进到你的头脑故事里面，来帮助你分析推测判断，将决策跟选择的权利交由他人，一旦对方的决定跟选择，没有给自己的生活带来预期的效果，你就会怨恨对方：你看都是你，才让我搞成这样，不愿为自己的人生负起责任，本质上是心理问题导致的人格伤害！
正因为你太过相信头脑，你就无法相信自己，一个不自信的人总想成为别人的附庸跟影子，很容易迷失在群体的无意识当中而无法活出自我，就会自发的把自己扮演成这个世界的受害者，到这个时候你已经无力再与你的心魔抗衡，你会一如既往地用之前的方式去处理你的情绪思维念头，最终会以各种症状的形式，与你在生活当中不期而遇！
当一个人处在强迫焦虑状态下的时候，就会下意识地通过头脑去寻求各种各样的方法，来对抗因为潜意识层面的不安全感被触发以后，所导致的强烈焦虑情绪，所有的方法跟手段都是围绕着如何对抗压制自己的情绪而展开的努力！当有人通过一篇文章看到活在当下的理念，于是就试图把活在当下当成对抗自己焦虑情绪的手段，而当情绪正处在高涨的阶段，这个方法迎合了自己的心理，于是就觉得这个方法有效，但是情绪处在低谷期的时候，用这个方法而没有起到排除跟压制自己情绪的目的，于是他就认为这个方法没有效果，转而寻求下一个方法。
所有处在心境障碍状态下的群体，他们都在寻找头痛医头脚痛医脚的方法，在错误的方向一路狂奔，结果无非是缘木求鱼南辕北辙，要知道任何情绪思维跟欲望都遵循二元的周期，如同坐过山车一样，一定在到达顶点以后才会滑落，如果你一直在抗拒在压制，就无法到达顶点，情绪就会因此顽固不退，症状就会因此持续存在，这也是为什么在意识疗法自我心理疗愈体系里面提到臣服的原因。
要勇于面对你该面对的事情，臣服由这个事情带来的负向情绪体验，哪怕由此带来不好的痛苦体验，都要勇于面对，不要用极端的方法去加以处理，因为只要时间到了它们自然就会走了，情绪如此念头如此，欲望同样如此，如果你认为它们不该出现在你的生命当中，认为它们是不正常的而加以排斥，那么它们就会以不正常的方式前来报复你。
譬如在青春期，由于生理的逐渐成熟，孩子对性的萌动产生欲望，浏览不良的网站，那么作为家长大多时候就是想要去控制孩子的欲望，把这当成一种不正常的心理状态加以排斥，那么孩子因为控制而产生的欲望就会变得更强烈，所以孟子提倡：集义到自然不动，就是把正常的心理当成正常的状态加以处理，所谓见怪不怪，其怪自败，引导孩子对于性的正确认知！
所以当你的念头当你的情绪当你的欲望从你潜意识层面升腾而起的时候，都不要认为它们是不正常的它们是不应该存在的，你所要处理的问题并不是情绪本身欲望本身念头本身，它们只是想要给你传递一个信号，所以你必须要拥有觉知的能力。你才能够在重重的迷雾当中，找到真正需要解决的问题，我们才能够称之为疗愈，否则你一直在制造自己的抑郁症，在制造自己的焦虑症，在制造自己的双向情感障碍，制造种种的心境障碍！
在觉知之前你必须要警惕你的思维，思维要作用于当下经历的每一件事情上，我们才称之为思考，否则都是空想，并慢慢导致思维的上瘾。想一万次还不如全心全意去做一次，在双向情感障碍状态下的时候，人们因为对思维的上瘾，会想一些跟自己毫不相干的事情：比如如何发明跟地外文明对接的通信系统，如何创造比乔布斯还要伟大的公司，这些宏大的目标没有任何现实基础作为支撑，由此导致思维奔逸！
在思维的催化下，你的欲望会演化为熊熊的大火，吞噬你的心身，你的情绪会演化为汹涌的洪水，淹没你的理智，你的念头会演化为浓黑的乌云，蒙蔽了你的双眼。意识疗法提倡要让自己时刻处在意识的状态，用意识拉开思维跟情绪的距离，用意识拉开思维跟念头的距离，用意识拉开思维跟欲望的距离。念头来了，不用思维去追随，念念无明念念无往，情绪来了，不用思维去催化，不困于情不惑于心，欲望来了，不用思维去压制，集义到自然不动。
有人身处情绪思维欲望漩涡当中，却不知不觉，有的人在情绪念头欲望过了以后才能意识到，这是后知后觉，在佛教里提倡要善护心念，在起心动念之前就能够意识到，做到先知先觉。意识多一点无意识就会少一点，在这个此消彼长的过程当中，思维模式就会被逐渐地驯化，你就能够允许头脑以不同的方式来看待同一个问题，用意识之光照亮无意识的黑暗，从而达成意识的凯旋，我们该如何去践行这个方法，可以参详以下专栏，一经订阅永久学习：
大部分时候我们懂得的道理太多了，但是在事情发生的时候没办法按照头脑的道理去行事，因为头脑不允许以这种方式去行事，当煤气没有关好的念头闪现而过的时候，你只能朝着不好的方向钻牛角尖，不是因为你想这样，是因为头脑没有其他的选择，没有有意识地去驯化你的讨头脑获得这样的能力，所以就无法觉知事情还有其他的可能！
毫不夸张地说，所有的心理障碍都是用极端方法处理正常心理活动的产物，把正常的心理活动还原为正常状态，勇于臣服这些心理活动所带来的负向体验，用意识拉开头脑跟思维情绪欲望的距离，不要通过头脑来抗拒排斥，这样你才会停止制造心理障碍的行为，从这一刻开始你才走向了自我疗愈的正确方向。
我是陳了凡，如果您在日常生活成长过程中遇到心境问题，您不知道该如何解决，都可以直接点击下方卡片向我提问，期待您的咨询和留言！
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