睡不着容易醒,还头痛,每天疏通这几个穴

失眠，中医又称不寐或“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”。在《景岳全书·不寐》中对形成不寐的原因作了精辟的分析：“不寐证虽病有不一，然惟知邪正二字则尽之矣。盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐，神不安则不寐；其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气之不足耳。有邪者多实，无邪者皆虚。”

今天给大家介绍一个能帮助安神定志，缓解失眠的方法。

第一步：先梳头，用牛角梳或木制梳子最好。

先梳头部左右两侧的膀胱经和胆经，然后从额头正中线前发际开始，沿头皮到颈部的后发际线，从前往后梳（即梳督脉）；先轻后重，每次可以反复梳9分钟，一直到头皮有发热的感觉为度。

第二步：用大拇指或中指在百会穴、四神聪穴、安眠穴分别进行点按和旋摩各约30秒，使局部产生酸胀麻的感觉。

第三步：以指尖作锤叩击头部。双手同时进行，从后向前、从左到右叩击整个头部，反复依次紧叩，不要有遗漏的部位。叩击的时候由腕部发力，用力要均匀，不轻不重，以有较强的振荡感但是不会感觉到疼痛为度，约1分钟。

第四步：用大拇指指腹以中等力度分别按揉内关穴、神门穴，左右手交替进行，每个穴位按36下。

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