营养健康早餐每天吃会怎样

现代社会的人们通常都很忙，每天重复着乏味的琐事，忙完回家直接“瘫”在沙发上

特别是一些职场人，早饭在路摊随便应付一下再匆匆赶上班的路。

但是知道吗？

一天3餐中最重要的是早饭，早饭若伺候好，不仅精神抖擞，对身体健康也相对更有保障。

我承认本人每天早上也不会跟图片一样的菜单吃，但至少我在努力着每周至少3-4天吃上营养均衡的早餐

参考一下我的菜单

(坦诚声明一下：本人不是有资质的营养师，若有不对的地方请帮忙纠正，多谢了）

香肠（瘦肉比较多的）煎鸡蛋（使用橄榄油）

牛角包（碳水化物，一个就够了吧？!）

炸土豆（偶尔吃，淀粉含量和油比较多*……*）

提子，奇异果等

西兰花，芦笋，蔬菜沙拉组合包(超市有各种组合装，无需每种蔬菜都买一堆.哈)

圣女果，香菇，彩椒等等

最后再配上咖啡（需要美式的，不加糖不加奶）就简直了！

有营养，制作也方便

拜托不要只是嘴里说说要管理好健康，尽快行动起来吧~~~#营养早餐#

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