ldquo食rdquo全ld

第九周食谱

4月11日至4月15日

星期一食谱

土豆烧肉

苹果

早点：

牛奶ml

奇蒂巧克力味12g

奇蒂牛奶味12g

奇蒂草莓味12g

(点心三选一）

午餐：

米饭

土豆烧肉

芹菜炒香干

冬瓜海带木耳汤

带量：

大米50g、土豆50g、猪肉45g、芹菜35g、小香干20g、胡萝卜10g、海带5g、冬瓜65g、木耳1g

午点：

椰包、苹果

带量：

椰包30g、苹果80g

星期二食谱

五香猪肝

红枣赤豆糯米粥

早点：

豆浆ml

达利园可可蛋糕24g

瑞士卷香蕉味20g

丹夫华夫芝士味13g

(点心三选一）

午餐：

番茄牛腩面

五香猪肝

葫芦瓜炒胡萝卜

带量：面条45g、番茄45g、牛腩30g、木耳1g、猪肝25g、葫芦瓜50g、胡萝卜10g、虾皮1g

午点：

红枣赤豆糯米粥

带量：

糯米15g、赤豆5g、枣干5g

星期三食谱

紫菜蛋汤

蜜瓜

早点：

牛奶ml

法丽兹醇香巧克力12g

法丽兹酸奶巧克力12g

法丽兹香草柠檬味12g(点心三选一）

午餐：

燕麦饭

鱼香肉丝

蚝油西生菜

紫菜蛋汤

带量：

大米45g、燕麦5g、猪肉40g、莴苣30g、胡萝卜10g、香菇10g、西生菜50g、鸡蛋20g、紫菜3g、韭菜末3g

午点：

葱花卷、蜜瓜

带量：

面粉30g、小葱2g、蜜瓜80g

星期四食谱

西蓝花炒虾仁

香蕉

早点：

豆浆ml

奥利奥原味10g

奥利奥巧克力味10g

奥利奥轻甜夹心10g

(点心三选一）

午餐：

米饭、

西蓝花炒虾仁

糖醋卷心菜

鸡丝鲜蔬汤

带量：

大米50g、西蓝花55g、虾仁40g、胡萝卜10g、卷心菜50g、鸡脯肉15g、青菜35g、榨菜2g、干木耳1g

午点：

小牛角包、香蕉

带量：

小牛角包30g、香蕉80g

星期五食谱

山药炒木耳

圣女果

早点：

牛奶ml

康师傅3+2柠檬味12g

康师傅3+2蓝莓味12g

康师傅3+2奶油味12g

(点心三选一）

午餐：

青菜肉丁饭

山药炒木耳

罗宋汤

带量：

大米50g、青菜30g、猪肉30g、山药50g、木耳1g、番茄30g、土豆35g、牛肉15g、胡萝卜20g、洋葱5g

午点：

南瓜馒头、圣女果

带量：

面粉30g、南瓜25g、圣女果60g

-END-

图文编辑：吴翔宇

食谱编排：徐相梅

审核签发：俞建英