臧天朔师胜杰因癌去世,这7条不得癌的建

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近两天，国内知名艺人臧天朔、师胜杰先后因癌症去世，引发了大家对癌症的恐慌，那么我们该怎样降低患癌机率呢？相关数据显示，近年来癌症发病率逐年上升，而导致患癌的原因有很多，大多数都与人们的生活方式有关。有关专家表示，癌症并不可怕，只是我们现在养成了太多的不良习惯，使癌症有了可乘之机，只要养成良好的生活习惯，就能有效降低患癌风险。现在就随小编一起来看看关于不得癌的7条建议吧。1、尽量不吃剩菜剩饭很多人都有吃剩菜剩饭的习惯，但他们不知道，这一不良习惯有可能会诱发癌症。偶尔吃一次剩菜剩饭没关系，但经常吃就会给身体埋下健康隐患。因此，预防癌症首先要避免经常吃剩菜剩饭，特别是白菜和一些绿叶菜，应尽量吃新鲜的。2、每年全身体检两次为了早期发现癌症每年最好全身体检两次。因为有些癌症隐蔽性较高，一次体检不一定能发现，增加体检次数可提高发现早期癌症的机会。一次体检正常，并不意味着在一年中身体就不会出现其他问题。此外，体检一定要坚持年年做，特别是中老年人，体检频率可以根据具体情况适当增加，以最大程度降低癌症风险。3、尽量少吃油炸食品在饮食上，预防癌症一定要避免吃过多的高脂、高盐、高糖食物，特别是油炸食品。常吃油炸食品对人体健康十分不利，还可能提高患癌风险。相关调查显示，长期吃油炸食品会诱发肠癌、胰腺癌等消化道癌症。4、保持正常体重体重过大的人往往患癌的风险也大，越瘦的人患癌症的机会越小，这是全球21位科学家基于对患癌人群和健康人群历经5年研究后提出的10大防癌建议中的第一条。饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。肥胖可能为多种癌症埋下隐患，特别是平时喜欢吃煎炸食物的人更要适当控制来减少患癌风险，比如肠癌、胰腺癌、乳腺癌等都与肥胖有关。5、坚持规律性的锻炼坚持规律性的锻炼，可提高人体抗击癌症的能力。锻炼的方式因人而异，慢跑、快、游泳等，动总比不动好。而且，锻炼也没必要多“正式”，工作间隙、闲暇时间都可适当进行点小运动。6、改掉不良生活习惯不少癌症，都是被不良生活习惯“诱发”的。比如过多食用高脂食品、不吃蔬菜可能诱发肠癌；经常吸“二手烟”会增加肺癌风险。另外，胃溃疡、慢性肝炎等疾病，就是我们常说的“癌前病变”，如果放松治疗，很容易在原来病变的基础上诱发癌症。此外，还要养成规律的生活习惯，按时睡觉，按时吃饭，经常锻炼，少抽烟喝酒等。7、不钻牛角尖，知足常乐压力大、长期抑郁、过分忧虑、勾心斗角等不良情绪都可能诱发癌症的发生。一项研究发现，长期不良情绪会使人体产生应激反应，降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。因此，要想不得癌症，就要尽量控制自己的情绪，不钻牛角尖，凡事都想开点。只有保持良好的精神状态，才能有一个好身体。

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