细软发质一定要学会这七招

如果说，油性发质和干性发质，可以选一瓶好用的洗发水来改善头皮环境，但，细软发质，却很难通过后天努力获得粗壮的头发。

头发细软，不仅脆弱易断，而且稍微出点油就会扁塌服帖，显脸大还不好搞造型。尤其是冬天，来点静电、寒风，脆弱的发丝很容易分叉、折断！所以，我们今天就来聊聊，怎么才能拯救细软发质？

★头发细软的主要原因有哪些？

原因一：先天因素

除了基因遗传，母亲怀孕时营养摄入不足或者情绪紧张压抑，也可能会影响胎儿的发育，出现头发细软的情况。

原因二：缺乏微量元素

挑食、厌食，饮食单一，都会导致婴幼儿缺乏微量元素，尤其是缺锌的孩子，头发大多会发黄，而且发质偏细软。

原因三：内分泌失调

熬夜、黑白颠倒、情绪紧张、压抑都会导致内分泌失调，从而影响头发生长。

原因四：雄激素脱发

头发细软，是雄激素脱发的前兆之一。如果不加以重视，任由雄激素脱发继续加重，细软的头发就会脱落，甚至发展成谢顶。

★拯救细软发质的七个方法：

方法一：多泡脚

泡脚是个非常好的养生习惯。

头发少而且油的话建议每天泡脚，能够滋养肾脏，长期坚持的话，能够改善出油。如果头发细软和油脂堵塞毛囊有关系，那么出油减少之后，头发也会变得粗壮一些。

方法二：多吃杂粮

现代人经常食用大米、面食，而杂粮的摄入量远远达不到及格线。

多数杂粮中含有丰富的维生素B，是头发生长所需的重要维生素。黑豆、黑米、芝麻等，尤其是黑芝麻，长期食用会使头发变得粗壮，改善头发色泽，但是一定要长期坚持，否则很难有效果。

方法三：补充维生素

维生素B里的B1、B2、B12都是促进头发生长的重要营养，对预防脱发非常有效；维生素D有利于毛发正常发育，让头发更强韧，不容易折断；维生素A能够改善皮肤粗糙还能够改善头皮屑多、毛发干枯等情况。

方法四：按摩梳

每天早晚梳头，木梳子或者牛角梳都可以，可以促进血液循环，对头发生长、发质改善都有好处。

方法五：正规的洗发水

虽然洗护产品不能改变毛囊状态，但是可以通过改善头皮环境，促进头发生长（或者也可以考虑使用育发液，重点涂抹在发际线的小绒毛附近，购买的时候，千万不要购买网上的三无产品，一定要认准正规的产品。）

方法六：少染发

烫发染发剂给头皮带来的刺激，可能会诱发头皮炎症和毛囊炎。

一些劣质染发剂中的有毒物质，甚至会导致毛囊萎缩，然后头发就会变得细软。染发次数最好控制在一年两次以内，以免导致水油失衡，甚至造成大量蛋白质的变性，导致头发变脆、发丝纤维断裂。染发次数越多，损伤也越严重。

方法七：改掉不良习惯

熬夜、久坐、饮食油腻、吃辣等不良习惯，一定要慢慢改正，保持激素水平的稳定，就能在一定程度上避免激素变化损伤毛囊，改善头发细软。