职场人士焦虑掉发,掌握正确养护方法,烦恼

掉发、头屑多、头皮爱出油……这些几乎是每个30+的职场女士面临的问题。

而问题产生的原因，可能是职场压力大，也可能是内分泌失调，或者仅仅是因为睡眠时间无法保证。

但不管如何，如果我们在日常生活中能稍微注意下自己的头发护理问题，那每个人都能收获一头乌黑亮丽的头发。

具体怎么做呢？让我们一起看看吧。

洗头发的时候注意这些小细节

洗发前，先用锯齿比较宽的梳子把头发整个梳理一遍，这样做不仅能保证洗发的时候头发不打结，还使得头皮上的污垢和灰尘浮到了表面，让我们洗得更干净。

洗发的水温不能超过40°，否则容易损伤头皮。

用洗发水的时候，先把洗发水挤到手心里，揉搓起泡后，再均匀涂到头皮上。

接下来是用指腹以打圈的方式按摩头皮，千万不要直接用指甲盖使劲儿抓挠。

其实头发洗干净与否的关键就在头皮是否干净，所以我们应先确保用在头皮上的时间。

待头皮感觉特别通透后，直接把多余的泡沫抹在头发上，从上到下到清洗两遍即可。

如果头发比较脏，可以用上两遍洗发水，这样洗出来的头发更干净，也更顺滑。

洗完后，先用干发巾顺着一个方向去擦头，待把表面的水分擦干后，再用吹风机吹干。

注意吹风机的温度不能太高，一般情况下用中间的挡位即可。如果条件允许的话，建议您选择带负离子的吹风机，这样对头发的损伤比较小。

根据发质选择洗发、护发用品

首先是干性发质，这种发质整体来说缺乏油脂分泌。最典型的表现是越到头发梢处，发丝越细，甚至会出现分叉的情况，用手摸起来比较干枯，并且弹性很差。

相信很多总是烫发、染发的小姐姐都是这样的发质。因为频繁烫染会破坏毛鳞片的结构，如果没有好好护理的话，头发会越来越干枯。

干性发质应选择具有保湿滋润作用的洗发水，比如含有人参等营养成分的洗发水，这样能最大程度地为头发补充水分和所需营养。

同时在洗完以后，除了使用含有氨基酸和小分子营养的护发素，还要定期用发膜护发。发膜一周使用2次，从发根到发梢均匀涂抹即可。

然后是油性发质，这种发质最明显的表现就是头发两天不洗，就泛起了油光，并且很容易滋生头皮屑，出现头痒等情况。

油性发质建议选择控油的、去除头皮屑的洗发水。这样的洗发水能中和头皮的pH值，抑制头皮油脂分泌，让头皮上的毛孔保持干燥，缓解出油情况。

小汪就是油性发质，头发也掉得比较多。由此可见职场精英人士也不容易啊。

小汪在南京互邦文化传媒有限公司做公司主管，每天工作任务都排得满满当当的。

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小汪觉得虽然辛苦一些，但是每天都激情满满。在这样高大上的公司里上班，当然充满了梦想和希望。虽然以掉发为代价也微不足道了。哈哈哈！

不过小汪已经掌握了正确护理自己油性头发的方法，掉发的情况已经在逐渐地改善。

比如他已经知道如果头皮屑特别多的话，可以去药店买专用的洗剂。但要注意虽然这样的洗剂效果很明显，但不要频繁使用，以免产生依赖性。

最后是混合性发质，表现就是头皮油，但越往上头发越干，甚至开叉。

这样的发质最好准备两套洗发水。如果头皮屑滋生、掉发等问题严重，建议先清洁好头皮，洗发时多用控油的洗发水。

如果出油不太严重，尤其是刚烫染完的头发，建议您多用滋润型的洗发水，充分让发丝吸收营养。

其实不管是何种发质，都应该准备一瓶精油。在吹头发前或者头发半湿时，往手上滴上两滴，从发梢往上抹，直到发根。这样不仅能降低吹风机对头发的损害，更能补充头发生长所需的营养成分，绝对是“懒人必备”。

适当调整生活习惯

一是保证充足的睡眠时间。充足的睡眠能促使人体毛发保持正常的新陈代谢，减少脱发及油脂的分泌。

二是调整饮食。减少油腻性饮食的摄入，多吃些含铁和维生素的食物，比如芹菜、菠菜、木耳、鱼、虾、动物内脏等。

红枣、黑芝麻、黑豆对生发也有一定的作用。

三是保持积极向上的健康心态。良好的心情能维持体内正常的气血运行，增强自身的免疫力，可直接减少脱发等问题的产生。

四是按摩头皮。可以在每天晚上睡觉之前，花上几分钟的时间，按摩下头皮。或用牛角梳梳理下头发，都能让发质变得更好。