头皮上小疙瘩不断原因令人错愕,早知道早解

头皮上小疙瘩不断？原因令人错愕，早知道早解决

文/爱问

拥有一头乌黑亮丽的头发，是每个女人都无比渴求的事情，然而，随着年龄的增长以及生活压力的增加，头发也会遇到诸多的问题。不仅会面临干枯、脱发，甚至还会出现斑秃的情况。事实上，归根到底，引发头发出现如此之多的危机，完全是因为头皮出现的问题，所以，才使这些小毛病不断出现。

很多人的头皮经常会长小疙瘩，还可能会出现破坏的情况，大块头皮屑不断显现出来，甚至在此部位，脱发的情况也会非常明显。医院中检查，也会被定义为溢脂性皮炎，在生活中有这样困扰的人，想必数量一定不少。然而，造成这种情况出现的主要原因集中表现在以下几点。

1、头皮清洁不到位

头皮上之所以出现如此之多的小疙瘩，并不是身体中有任何的病变，完全是因为头皮清洁不到位造成的。

很多人洗头发时的方法是不对的，只洗头发，却并没有对头皮充足清洁，所以，头皮的油脂和灰尘并没有很好地被清洁掉，这也是头皮上总是长小疙瘩的原因。

2、内分泌失衡导致的

头皮上之所以也长小疙瘩，和身体的内分泌系统有着不可分割的关系。

当身体内的激素处于失衡的状态，对皮肤的影响相对是比较大的，而且头皮部位有头发的遮挡，透气性并不是很好，还会出现各种灰尘和细菌，所以，也会涌现出很多皮肤问题，这也是头皮部位总是滋生出一些小疙瘩，而且还出现大量头皮屑的原因。

3、不良饮食习惯引发的

之所以如此之多人出现头皮长疙瘩的情况，不仅是受到内分泌的影响，同时也和不良的日常生活习惯、饮食习惯有着不可分割的关系。

现如今很多人是无肉不欢的状态，而且对烧烤和油炸类的食物非常喜欢，一旦当身体中的分泌处于失衡的状态，这些油脂也会闷在身体中，无法代谢出去，从而也会从身体的皮肤部位代谢。

这也是现如今如此之多人出现长疙瘩的原因之一。

除此之外，还受到不良情绪的影响，精神压力巨大的人，出现头皮长疙瘩的概率也会更高，这也是溢脂性皮炎人群最常见的表现。

1、选择适合自身的洗护用品

如果要想避免头皮总是长疙瘩的情况，除去从以上原因考虑外，也要选择适合自己皮肤的洗护用品，这也是非常关键和重要的。

只有对皮肤的清洁做到位，才能避免头皮总是出现长疙瘩的情况。

2、饮食上要注意

如果要想避免头皮总是出现长疙瘩、头皮屑不断，甚至还会出现掉发脱发的情况，在饮食上更加注意。

首先不要吃过于刺激性的食物，同时也要避免摄入更多的油脂，保持清淡的饮食习惯，当身体的代谢能力逐渐增强后，头皮上的小疙瘩也会逐渐消失，头皮的自我防御能力也会逐渐建立，从某种程度上，头皮的问题能得到彻底的解决。

3、多做头皮的按摩

如果在未来的时光中，想要避免头皮总是出现小疙瘩的情况，每天最好养成按摩头皮的习惯，用牛角梳或是用手按摩，都是有一定效果的，最好每天养成定时梳头的习惯。

不仅能达到活血的目的，同时能使头脑更清明，经常性做头皮按摩，能让你的头皮更健康，同时也能缓解掉发，更关键的是，能抑制头皮长小疙瘩情况的出现。

4、保持稳定的睡眠

睡眠，和人体的健康、新陈代谢的能力有着不可分割的关系，所以，要想避免头皮总是出现小疙瘩的情况，要尽可能保持稳定的睡眠，这是非常关键和重要的。

影响睡眠的环境是很多的，但是，不管如何要从生活方式上入手，只有这样，才能根本上解决睡眠不好的问题，才能使免疫力逐渐增强，使代谢能力增加，避免因为代谢，从而给头皮增加更多的负担。

5、注意个人卫生

如果一旦脱皮，经常出现小疙瘩，在日常生活中也要更注重个人卫生，尤其是头皮的清洁，一定要做到位，只有这样才能避免小疙瘩的持续出现。

参考资料：

1、《头皮上总是长小疙瘩是什么原因？和这些因素有关，别大意》

2、《头皮上摸到好多小疙瘩是怎么回事》

3、《头皮容易长小疙瘩，与这几个原因脱不了关系，早知道早对症解决》

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