产后掉发超严重,原来是这些问题引起的

关于产后掉发这事，真是忍了好久，实在憋不住了，今天就跟大家来唠唠。

月子期间，有天在妈妈群聊天，有位妈妈来一句：“我生完宝宝后开始掉头发，你们用什么牌子洗发水能防掉发？“其他妈妈开始推荐自己常用的洗发水，当时我也给推荐一直以来在用的，并且月子里洗了两次也不见掉头发，就非常自信的认为产后掉发这事我肯定摊不上。

可事实并不是这样，我不仅摊上这事儿了，还属于情节非常严重的那种！家里到处都是我的头发。

不仅仅是我，网上有些妈妈是这样的↓↓

还有直接上图的妈妈↓↓

总之，说起产后掉发，就是一把辛酸泪。

由于孕期气血还非常旺，刚生完娃不会马上出现发质不好和掉发的情况，但产后经过两三个月的消耗，气血不足就非常明显，会有头发粗糙，脱发严重之类的事情发生，产后3个月至6个月是最严重的时期。

产后脱发，可不是几瓶好点的洗发水就能解决的事情。因为气血不足与肾气弱导致脱发严重，妈妈们可别忽视了，一定要好好补身子，补好了，头发不仅健康亮泽，还能新生很多头发出来呢！

进补之前，妈妈们得先搞清楚自己是哪种问题导致的脱发，对症下药能事半功倍。

气血不足导致脱发

气血不足分为阴血亏虚和脾虚血亏，阴血亏虚型脱发以益气养血及生发为主；脾虚血亏型脱发以健脾养血生发为主。医院或者药店开中药方子进行治疗，还可以通过食疗补气血来达到防止脱发的目的。

→气血不足导致脱发的食疗菜单

山药枸杞汤面有健脾胃、补气血的功效，非常适合产后疲倦、体力差、腰酸、怕冷、腹胀、食欲差、汗多的妈妈们。月子期间每天吃1~2次，尤其是生完宝宝后的第一周，效果是最好的。

田七红枣炖鸡它是一款药膳养生汤，炖鸡里面加田七和红枣。产后吃它，能益气养血、生精补脏、化瘀止痛、养血明目。

肾虚导致脱发

肾是人的根本，肾气越弱脱发越严重。所以妈妈们产后除了补气血还要补肾，防止产后脱发。肾虚导致脱发的妈妈要多吃黑色食物进行饮食调养。

→肾虚导致脱发的食疗菜单

粥这款粥需要用黑豆、黑芝麻、粳米、枸杞混在一起熬成粥。它能补肝肾、补气血。适合头发早白和脱发的妈妈。太子参龙眼瘦肉汤猪瘦肉、太子参、龙眼和枸杞混在一起隔水炖。产后气血亏虚吃它效果非常好。妈妈们还可以多吃黑豆、黑芝麻之类的黑色谷物。

产后脱发不仅仅是气血不足、肾虚两种原因造成的，它还可能是妈妈体内激素水平的变化、精神因素的刺激、营养不均衡、头发护理不当等原因造成的，所以妈妈们要保持愉快的心情、饮食均衡、营养充足；选择适合自己的洗发用品，定期清洗头发。

此外，还可以经常用木梳或牛角梳梳头，也可以头部按摩刺激头皮，促进头皮的血液循环和帮助头发新陈代谢，加速新头发生长。