用1块刮痧板刮刮这里,每天5分钟,修复肝

《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，它是身体重要的排毒器官，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素，如一个“化工厂”，当胃肠道吸收了有毒物质，在肝脏中经过解毒程序，变为无毒物质，然后经过胆汁或尿液排到体外。

大众微健康的中医专家说：肝脏是一个沉默的器官，它自己不会喊疼，从不主动报告情况。但我们可以根据身体的其他表现判断肝脏的健康状况。如果出现以下情况，就要注意保养肝脏了。

1、眼白变黄、头顶痛、看东西模糊、眼睛干涩，因肝脏功能下降引起；

2、疲倦无力，很容易疲劳，就算是睡够了也还是会很容易犯困；

3、面色青灰、抑郁、急躁易怒，是肝郁血滞的表现；

4、手掌发红、蜘蛛痣等。

肝不好如何保养呢？中医刮痧大师：其实，只需要你的举手之劳——用1块刮痧板刮刮这里，每天5分钟，修复肝脏，强壮肝脏！肝好一身轻！

1、刮两肋

大众微健康的中医专家说，肝经从两肋经过，刮刮两肋有助于肝经的气血运行，还能刺激两肋处的大包穴和章门穴。这2个穴位具有舒肝解郁、调和肝胆脾胃等功效，对保养肝脏也有很好地作用。

每天刮两肋5分钟，坚持一段时间，肝不好的表现如郁闷、堵得慌、心慌等症状可能会有所好转。

2、刮大腿根部至膝盖处

大众微健康的中医专家告诉我们，人体的肝经主要是经过腿的内侧，所以可以用刮痧板从大腿根部开始，然后循着肝经的方法，循着肝经走向膝盖进行刮痧，每天刮5分钟，如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些乳液或者其他润滑油。

坚持一段时间，就可以促进肝脏排毒，保养肝脏，促进全身的血液循环，同时让情绪变得更加稳定。

3、刮肝俞穴

肝俞穴位于背部，是肝的背俞穴，也是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。中医认为经常刮肝俞穴具有疏肝利胆，理气明目的功效。临床当中主要用于治疗急慢性肝炎、胆囊炎、目赤肿痛、胆石症、口苦等症。

所以，经常刮刮此穴有利于肝脏疾病的防治，养肝、护肝常刮肝腧穴。

最后说3点，如何选择刮痧工具、如何进行刮痧以及注意事项！

1、如何选择刮痧工具

大众微健康的中医专家推荐3种刮痧工具：玉石刮痧板质润、清凉，适合夏季使用；水牛角刮痧板有清热、凉血、定惊的功能；砭石刮痧板，《黄帝内经》中有记载：“砭石者，以石治病也”，它不仅有刮痧的作用，还有紫外线的作用。

2、如何进行刮痧？

选择刮痧的部位，涂抹专用刮痧油，然后用刮痧板呈30°~45°倾斜角度在刮痧部位，轻轻地由上到下开始，身体差不多能够适应刮痧的力度，可以将刮痧板呈90°，与身体处于垂直状态，以刮出痧为停止标志，如果不出痧，每处也不能超过5分钟。

3、注意事项

（1）刮痧治疗时应注意室内保暖，夏季应回避风扇/空调直接吹刮痧部位，冬季应避开寒冷和风口；

（2）刮痧出痧后2小时以内不要洗澡；刮出的痧未消退之前，不宜在原处进行二次刮痧，再次刮痧时间需间隔3~5天。

（3）刮痧出痧后最好饮用一杯温开水。

好了，今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于刮痧与肝脏的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～当然，如果你因为此篇文章受益，一定记得点赞转发哦，这样也是爱的传播哈，爱你们哦～

参考文献

费新应,沈震.也谈中医养肝[J].肝博士

凌天和.中医养肝思考[J].光明中医

李瑞雪张仁义.中医养肝法治疗肝病[J].中华现代临床医学杂志

龚全心.中医按摩教你养肝护肝[J].中外女性健康:特别健康

图片来自网络