心理伤害并不来自于他人,而是来自于自己,

最大的心理伤害并不来自于他人，而是来自于自己，当我们在遭受别人攻击的时候，下意识的就想着如何还击回去，通过跟别人争辩来证明自己，当无法通过争辩而证明自己的时候，就会把情绪不断积压进潜意识，而这些积压的情绪跟思维结合，就会不断自我攻击，自我评判，自我怀疑，这才是最大的心理伤害！

我们之所以生气是因为跟对方站在同心理维度，那么对方就会用自己惯用的方式来打败我们伤害我们，必须要提升自己的认知水平跟心理维度。生气并没有什么问题，我们每个人都会生气，最大的问题就是这些情绪会跟我们头脑思维结合而自我批判，这才成为问题。你要做的就是，用意识在头脑思维跟情绪之间拉开一定的距离，来客观地看待发生在自己身上的事情，事情可能也未必像自己头脑想象的那般失真。

在较低的心理维度，我们只能制造分裂冲突跟斗争，只有上升到更高的心理维度，你才能够看到统一和谐跟宁静，整合不可能发生在较低的心理维度，我们只会通过头脑不断的向外寻找原因，那么这样做的结果就会模糊了现实跟头脑之间的界限，将自己遇见的事物分门别类分出好坏对错，从而认假成真庸人自扰，当我们无法了解自己，我们也就无法相信自己。

千万不要通过头脑来了解自己，如果你相信头脑中那个自己，基于头脑的特性，总是会下意识地找自己的麻烦，找自己的缺点，这样的话就会让你感觉到自卑，如果相信自己不去相信头脑的这些分析判断跟推理，那么你就会自信，很多时候我们头脑在刻板地钻牛角尖，认为对方一定在伤害自己，也许这只是一个提醒，让你意识到这时候是该提升自己的心理维度跟认知水平了，这也是觉知的开始！

一个觉知的人就会明白，一个人再优秀，都有自己的缺点，一个人再差劲，也会有自己的优点，但是当我们处在抑郁症当中太久的时候，就会形成刻板的思维模式，会一直找自己的缺点，认为只有将自己的缺点剔除了，剩下的全是优点，殊不知这样做的结果，只能剩下一个全是缺点的自己！

所以你要试着超越这个思维模式，先学会接纳自己，不用想着去改造自己，改造和压制是头脑惯用的方法，我教导你的方法，恰恰是要远离这两种方法导致的习惯性行为，有时候可能你会打着践行的幌子延续之前的方法，这才是最顽固也是最可怕的地方。因为意识不到自己的问题才是最大的问题！

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