人为了满足或抑制自己的需求,该如何步步打

人的一辈子，从嗷嗷待哺到垂垂暮老，总会遇上这样或那样的烦心事。职场、育儿、家务、养老问题，夫妻关系、婆媳关系、同事关系、亲戚关系需要维护，这些看似简单，却十分需要费心思，一不小心，处理不当，一堆烦心事接踵而来。在解决儿童，到少年，到青年，到中年，到老年，关于育儿难题、青春期撞上更年期苦恼、养老等问题时，容易钻牛角尖，容易出现抑郁症、焦虑症、强迫症到购物瘾，传统节日综合征（害怕亲戚聚会）、空巢综合征（类似养老孤独）等一系列心理问题。心理学博士宋炯锡的《家庭心理百科》一书中，就从临床的案例出发，对孩子、父母岀现的间题进行了梳理和针对性回答，站在人心的上帝视角，采用了人生的八个视角，理论性地讨论了“原始信任与安全感”、“控制与孤独感”、“自尊与羞耻感”等话题。这本百科全书不仅是心理学的敲门砖，还可以作为查阅常见心理问题的手册。通过时间轴的方式呈现给我们的内容，一目了然。因为人一生之中在每个阶段时间点，人的心理发展不相同，含人格、认知、语言和社会性等多个层面。如果看透这些，人生也是一件充满乐趣的事。书中写着：“人在成长过程中，有时能够满足自身需求，获得一些正面经验，有时则会面临挫折，这时人就会经历一些‘内在危机’。”关乎人的内在危机，说的实际是关系到人能否在各个时刻收获某种特定的价值，可以理解成人生的转折点。如果能够顺利度过这个转折点，人们就能够获得积极力量，顺利进入发展的下一个阶段。那么人为了满足或抑制自己的需求，该如何步步打破“内在危机”呢？一起看看埃里克森将人一生分成的8个发展阶段，一起学习人在不同年龄如何实现人格、认知和社会性。一生的8个发展阶段：1.基本信任VS基本不信任（出生至18个月）“一位新手妈妈说：‘孩子一秒钟也不肯离开我，孩子很可爱，但太过依赖我，离开一秒都不行，搞得自己时常因此心情不好，甚至烦躁。’”这是这种情况很正常，因为宝宝年纪尚小，十分脆弱，依赖父母多于其他人，所以和父母分开时就会出现“分离焦虑”。所谓“分离焦虑”指的就是婴幼儿在陌生人面前或身处陌生环境时，无法和妈妈分开，一旦分开就会剧烈哭闹，或者做出让妈妈无法离开自己的行为的问题。这里就存在了，父母已幼儿的基本信任与基本不信任的发展阶段。根据早期经验，可以获知：“当妈妈情绪稳定或养育环境稳定良好时，孩子就会信任妈妈。一旦开始拥有这种信任，即使妈妈不在跟前，孩子也不会对此感到不安或生气，而是能够维持正面的情绪和自我肯定。”因此，在这一阶段，父母如果和婴幼儿可以进行适当的分开，但也要适度满足婴幼儿的需求，逐渐给予婴幼儿安全感，婴幼儿也不会以哭闹来表达他的焦躁恐惧了。2.自主性VS羞耻/怀疑（18个月至3岁）“我发现一个现象：两岁左右的孩子总会不停地撒泼耍赖，明明希望自己能够当个好妈妈，可以心平气和地与孩子沟通交流，然而，两岁左右的孩子，能理解多少，所以在太不听话的孩子时，很难控制自己绪，不发火。”这一阶段，也被称为“可怕的两岁”，这一阶段关乎孩子的控制自我的能力。如果过度纵容孩子，会使得孩子无法完好建立起自主性，不懂什么是正确羞耻感；如果过度压抑孩子，即过度干涉孩子的自主行动，同样不妥，会使孩子在建立自主性时彻底失败，还会产生自我怀疑。因此妈妈在这阶段中，应该适当的管教孩子，帮助孩子其建立起良好的自主性，让孩子获得正确羞耻感和自信心。3.主动性VS内疚感（3岁至5岁）“儿子在游乐场玩耍时，总是和别的同龄小孩产生冲突，孩子之间互不相让，有时候在想不知道是不是让孩子独自玩要更好能？”这一阶段得孩子，好奇心的热情在不断上升，为了得到满足，孩子便会开始获得主动性。“如果遭遇挫折，孩子的自主活动就会受限，无法很好地发挥自身潜能。此时孩子也会开始对性方面的间题感到好奇，甚至可能伴有恋母情结，但这些问题都会在青春期到来之前得到缓解。另外，这个阶段的孩子会开始产生良心和道德感等方面的问题。”由于这个时期的小孩在玩耍时是很难彼此谅解和妥协，所以与同龄孩子之间会有不断的冲突和矛盾，这是很难避免的。其实在不断经历冲突克服问题的过程中，孩子就会慢慢体会到理解他人的必要性，同时也能学会正确表达自己的想法和意见。4.勤奋感VS自卑感（6至11岁）“上小学的女儿跟妈妈吐槽作业太机械了：“把每个句子各抄3遍，毫无意义”。妈妈作为过来人，也都经历过类似的学生时期，在面对女儿这种情况，还真不好回答。”这时候，孩子正是开始学习新技能的时间，比如，自己动手制造一些东西，完成课业。完成后能让孩子为自己感到自豪，并且更加勤奋学习。如果这一阶段中，孩子在学习技能时失败没有感到成就感，又或者被父母过度保护，又或者成绩对比同龄人的小团体中很差劲，没有“占据一席之地”，渐渐会有陷入自卑情绪之中的可能。5.同一性VS角色混乱（11岁至青春期结束）“正在读高二的儿子，十分叛逆，总是挑衅大人，对于一些社会现象的主张和观点，会相对偏激。但有时候，你会觉得他说的话也有道理，同时又不得不担心他太过理想主义。事实上，儿子的生活态度十分散，并不积极，可他自己觉得无所谓。没有梦想的孩子，该怎么跟他说呢？”青少年时期到成年，这一过渡阶段，你会发现，孩子们会热衷于“拉帮结派”，在学习上有小团体，在某种兴趣上也有小队伍，一起放学回家，一起打篮球，一起做作业等等。这是一种身份认同危机的考验的正常现象。因为孩子们会为了建立起在同龄人的自我身份的认同感而不断努力，但是，如果不能很好度过这一阶段，孩子们会出现认知混乱及角色混乱的问题，出现性别认同危机，离家出走，患上精神疾病，甚至走上犯罪道路。6.亲密感VS自我陶醉或孤独感（21至40岁）“部门里有一位30岁出头的公司职员。她很喜欢一个人的生活节奏，觉得一个人的生活很舒服，奈何逃不过父母的整天催婚，对她来说，恋爱关系很难持久，为他人付出和让步是一件非常消耗自身精力的事情。所以每段恋情总是不能超过3个月。最近看着身边朋友们个个都结了，又开始觉得自己落后了，着急了。是不是真的必须得结婚呢，真的很苦恼。”这一年龄段，遇上的三大烦心事，无外乎“工作”、“婚姻”和“生子”。最大的人生课题，必定是“畏惧亲密关系”。因为有亲密感的存在，在维持稳定持久关系的过程之中，会接纳他人的不足和缺点，不断地牺牲妥协。这正是看透了这一点，所以出现了“一个人也很好”的想法。其实，一个人呆久了，没有恋人，没有朋友，不参与人际交往，就没有共同生活，持续下去，人就会沉浸在自己的世界里，陷入巨大的孤独之中。7.繁殖VS停滞（40至65岁）一把年纪了却一事无成，是什么滋味？房贷、车贷、赡养费、孩子的教育费等等，压力真的很大。不知不觉已经过了40岁。工作不如愿，没有积蓄，结婚更是连想都不敢想的事，也不知道自己怎么就沦落到了这个地步，觉得自己已经很努力地生活了，回头看，一件真正有成就感的事情都没有。见朋友觉得丢脸，也无法参加聚会。最害怕过年，亲朋好友询问“升职了吗”，“当初就该多要一个孩子”，“都可以准备退休了？为退休做准备了吧”，诸如此类。一位在这一阶段，也可以开始不用那么累，孩子也可以真的放手了，其实，真的能休息了吗？真的不用苦恼了吗？这个年龄段，上有老，下有小，要忙活的东西还多着呢。毕竟，像书中讲到的：“不关心下一代的成年人只会专注于自身，执着于与自己建立起亲密关系，却很难从中体验到真正的亲密感，沉浸在自己的世界里，像一座孤岛，体会不到发展和前进的意义。”8.自我整合VS绝望感（65岁以上）好像到了这一阶段，人好像也差不多了吧。剩下，只是自我整合了，接纳自己的人生，复盘自己认可的一生，然后怀念那些对我们重要的人，回想起来，还是挺满足的，也没什么遗憾了，坦然面对死亡。如果，认为活着没希望了，同时畏惧死亡，这般使人陷入绝望，毕竟又少些人不接受自己上了年纪这件事。身体日渐不硬朗了，变得容易疲惫，甚至浑身疼痛，满脸的皱纹和满头的白发，太丑了。有时候会感叹，“没人理睬，也没什么成就，为过去的人生感到后悔”。每每听到哪个哪个朋友去世的消息，就会陷入虚无、害怕。加上身上各种病，更是抑郁了。人活到这岁数，保持开朗的心态才是正确的做法，由衷地回馈自己、珍惜眼下的生活才是真。总结：唯有看透人一生的8个发展阶段，将人格、认知、语言和社会性理解得通透，何惧不能打破“内在危机”？何惧人生一路上的桩桩烦心事？《家庭心理百科》这本书，不仅有亲民的百科间题解答，比如：挑明了孩子咬手指甲、不想上学、挑食等日常问题的可能原因，还有讲解了人在不同发展阶段的生理与心理特点，一直覆盖到青春期、中年及晚年。喜欢心理学的朋友们，可以去阅读一番，理论非常有深度。

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