养生原来爱吃辣的人身体更健康还能降低患病

每个人都有自己的专属口味，有人喜欢吃酸的，酸到牙齿都犯软才好，有人喜欢吃辣的，吃到眼泪鼻涕泛滥成灾才好。研究发现，有一种口味是最健康的。哪种口味呢？

这个研究覆盖了近50万年龄在30到80岁之间的中国人，研究显示，口味偏辣的人的死亡风险很低，患癌几率和患心脏病几率也很低。到底怎么样吃辣才算合适的呢？两天吃一次辣能降低14%的死亡率，并且癌症和心脏病的患病几率也随之下降。

今天就给大家普及一下吃辣对健康的好处！

1、促进血液循环

2、促进食欲

3、降低心脏病、中风等疾病的患病率

4、治愈感冒

5、保护心脏

6、保护皮肤

虽然平时吃辣椒好，但是早餐不应该吃的太辣，带大家看看早餐吃什么好

　　一、清晨最不该吃的三类食物

　　1、冰凉的饮料

　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　2、香蕉：

　　香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　3、菠萝：

　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　二、早餐吃什么最好？是淀粉类食物，如面包、粥、面条、包子、煎饼等，也可以是土豆和红薯之类。再一类是富含优质蛋白质的食物，比如牛奶、豆浆、豆腐脑之类。最后是富含纤维、维生素C的食物，包括各种果蔬。

早餐选择豆浆也是不错的

　豆浆我们都会经常喝，早上豆浆加包子、油条是非常常见的搭配。豆浆不仅味道好，而且营养丰富，　喝豆浆是可以预防贫血的，这是因为豆浆里面含有大量的铁，而铁有助造血。所以如果你有贫血的情况，就可以试试看多喝一点豆浆来缓解情况哦。

　然后是一日三餐

肝脏，人体最脆弱、也最敏感的器官，平时任劳任怨，一旦受到伤害，给人体带来的后果确实不可想象的。现代不少人知道饮酒对肝脏的危害，所以在酒后总想着如何护肝、养肝。殊不知，任何护肝、养肝方式都不及伤害来的快。

　日常除了我们熟知的酒精伤肝之外，一些不健康的生活方式也是对我们肝脏的危害，下面就来一同了解一下饮食对肝脏的一些影响。

　　第一，做饭时放太多的食用油

食用油是我们厨房必不可少调味品，油脂除了可以提供热量，人体营养，以及促进脂溶性维生素的吸收之外，也是人体健康的威胁。一旦油脂摄入过多，超出人体所需，会转化为脂肪，堆积在人体皮下和内脏中，当然包括肝脏中，继而增加脂肪肝的风险。

　第二，舍不得丢弃变质食物

　在日常生活中，黄曲霉毒素的污染，主要来自于储存不当，所以建议将谷物、豆类等放在阴凉干燥、通风的地方，食用油也不宜一次购买大瓶。建议将大瓶食用油分装后再食用。

　第三，熏腊味食物

好了，今天的分享就到这里

辣椒：辣椒，别名：牛角椒、长辣椒、菜椒、灯笼椒，拉丁文名：CapsicumannuumL.，茄科、辣椒属一年或有限多年生草本植物。茎近无毛或微生柔毛，分枝稍之字形折曲。叶互生，枝顶端节不伸长而成双生或簇生状，矩圆状卵形、卵形或卵状披针形，全缘，顶端短渐尖或急尖，基部狭楔形；花单生，俯垂；花萼杯状，不显著5齿；花冠白色，裂片卵形；花药灰紫色。果梗较粗壮，俯垂；果实长指状，顶端渐尖且常弯曲，未成熟时绿色，成熟后成红色、橙色或紫红色，味辣。种子扁肾形，淡黄色。

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