这两天苏州的阳光给力,最高22但冷空

这两天苏州的阳光给力，

晴好妥妥占据了C位，

处处是鸟语花香、春和景明，

万物生长的季节，

叫人沉醉！

今天白天云系会逐渐增多，

夜里转阴有小雨，

不过雨量不大，

夜里基本也就停了！

需要注意的是

有一股冷空气已经在路上，

预计明天（31日）会影响苏州！

冷空气到达之前

会有锋前增温效应，

所以今天会很暖和，

预计最高气温在22℃左右！

31日冷空气逐渐影响，

风会增大，

同时气温一路走低，

冷感十足！

图源见水印，下同

而这次冷空气影响的最低气温点

预计会出现在4月2日，

最低气温预计只有5℃左右！

大家根据气温变化

做好防风和降温准备！

今天白天全市多云转阴，夜里阴有小雨；明天多云。白天南到西南风4～5级，夜里偏北风4～5级阵风6级、水面阵风7级。今天最高气温：22～23℃，明晨最低气温：12℃左右，明天最高气温：13～14℃。今晨最低气温：12.6℃（截至05时）。[3月30日05:20苏州气象发布]

人体舒适度2级：早晚偏冷，大部分人感觉比较舒适。

洗车指数3级：短期天气将转雨，不太适宜洗车。

穿衣指数4级：适宜穿羊毛衫、毛衣加西装等。

感冒指数3级：容易感冒，请注意加强自我防护。

晾晒指数2级：白天天气无雨，比较适宜晾晒。

今天白天风力不大，空气污染气象条件3级，一般，对空气污染物稀释、扩散和清除无明显影响。

头发不仅影响了一个人的颜值，

更与人的身体健康息息相关，

不良的剪发习惯

还会影响人的发质、视力等，

隔多久剪一次头发最好呢？

头发多久洗一次合适？

早上洗好还是晚上洗好？

关于头发的疑问，今天为您解答！

应隔多久剪一次头发？

1.看个人喜好

短发最好每个月剪一次，因为短发一般只能维持一、两个月，如果时间长了不剪，就会看起来邋遢。长发最长三个月剪一次，这样既不会影响头发的长度，还能维持头发的光泽、改善发质。

2.看个人发质

对于油性发质的人来说，头发很爱出油、头皮也很敏感，因此需要修剪的次数要多一些。而对于干性发质的人来说，头发易干枯、变黄、变脆，剪发次数可以稍微少一点，但是修剪时要做补水和营养护理，从而可以滋润头发、保持健康靓丽。

3.看年龄

头发也有生长周期，一般一个月大约长一厘米，年轻人头发生长速度比较快，因此年轻人、小孩剪发要频繁些。

每天洗头会引起脱发？

其实，问题的关键不在于洗或不洗，因为不洗也掉。正常的毛发生长分为生长期、退行期和休止期，其中处于退行期的头发会自行脱落。正常人每天可脱落50-根头发，同时也会有相等数量的头发再生。

但如果每日掉发＞根即为危险信号，需要引起足够重视。

如何自测是否脱发？

连续五天不洗头，用拇指和食指拉起一束头发，大约五六十根，然后用轻力顺着毛干向发梢方向滑动。计算拔下来的毛发数量，超过六根以上为阳性，表明有活动性脱发。少于六根为阴性，是正常生理性脱发。

该早上洗头还是晚上？

其实洗头时间，没有早中晚的限制。只要是洗完头发，没有不舒服就可以。

先洗发还是身体?

洗头、洗脸和洗身体的顺序，根据每个人的习惯而不同。无论是先洗哪个地方，对身体都没有不利影响。相比洗澡顺序，更重要的是要选择合适的温度。

洗发频率

头发清洁的频率因人而异，以头发不油腻、不干燥为度，一般建议每周至少洗头1-2次，每次时间约5-7分钟。洗发的水温可以略高于体温，但不要超过40℃，通常以35-38℃为最佳。

洗发水

洗发要选择适合自己的洗发水，不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂会使头发干燥、头皮坏死。最好选择含植物元素的洗发水。

根据自身的发质选用洗发液，比如油性头发的人，建议选择弱酸性的洗发液，每一天或者两天洗头一次；中干性的肌肤，建议选用含有蛋白的洗发液，每周洗两到三次就可以了。

护发素

洗发后要用护发素，因为护发素是阳离子活性剂。头发上有阴性静电，二者相结合会形成保护膜，减少头发之间的摩擦。

涂抹护发素时，顺序是从头发末梢到根部，末梢可多一些。护发素一定要冲洗干净，因为它只能在一定时间内对头发进行养分补给，一旦超过有效的时间，非但不能滋养秀发，还容易造成分叉、干燥。

自然风干比吹干更健康？

正确使用吹风机并不会损伤头发，但要注意风力不要太大，温度不要太高。档位调小一点，距离头发远一点。无论是把头发完全吹干、自然风干，还是吹到半干再自然风干，都不会对发质造成太大损害。

如何养出好头发？

勤梳头

梳头有很多好处，不仅会使头发看起来整齐干爽，还会促进头部血液循环，梳子最好选择天然木头和牛角材质的。

要注意梳头的方法，一般从额头往后脑勺方向梳，力道不要太大，适中就好，梳不下去的时候不要硬扯头发，也可以轻敲头皮、按揉头皮。

情绪稳定舒畅

精神状态与皮肤性状的关系十分密切，乐观稳定的情绪，可以使副交感神经处于正常兴奋状态，有利于皮肤血管扩张，血流量增加，代谢旺盛。而抑郁、忧愁、焦虑或者紧张都可以加速皮肤衰老，头发发白或者脱落。

睡眠充足

良好的睡眠习惯以及充足的睡眠有利于维持皮肤更新和功能正常。

由于人体基底节细胞代谢旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点，所以应10点前入睡，并保持每天6~8小时睡眠。

饮食合理

蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健康所必需的物质。而营养不良以及过度的节食减肥可导致休止期脱发。

头皮按摩

坚持自我头皮保健按摩，可以舒缓头皮、促进血液循环，以加速新陈代谢及营养吸收，抑制头皮油脂分泌过多，也能减少脱发。

编辑：李俊锋(新媒体运营师、高级摄影师)

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